失眠入睡困難起夜后無法再睡如何應(yīng)對(duì)
這段時(shí)間我休息不好，晚上入睡困難，起夜后在也無法入睡，只能在地上來回走動(dòng)，就是睡覺也睡不踏腦子里就和放電影一樣，記憶開始減退，在家人的陪同下去醫(yī)院做了檢查，結(jié)果我得了失眠，給我開了點(diǎn)藥物。
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回答2
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閔寶權(quán) 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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失眠是一種常見的睡眠障礙，表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持困難等。引起失眠的原因多樣，如心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣、藥物影響等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張等不良情緒可能導(dǎo)致大腦處于興奮狀態(tài)，影響睡眠。 2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等外界環(huán)境干擾，容易造成睡眠質(zhì)量下降。 3.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等，可能引發(fā)失眠。 4.生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、作息不規(guī)律等都可能影響睡眠。 5.藥物影響：部分藥物的副作用可能導(dǎo)致失眠。 改善失眠需要綜合調(diào)理。保持良好的心態(tài)，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，積極治療原發(fā)疾病，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用助眠藥物，如艾司唑侖、地西泮、佐匹克隆等。但用藥需遵醫(yī)囑，不可自行用藥。
2025-03-05 21:28
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。中醫(yī)治療可以養(yǎng)血安神，對(duì)神經(jīng)功能興奮和抑制雙向調(diào)節(jié)。
2016-01-07 06:13
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什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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