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產(chǎn)后多年夫妻生活缺失可能由多種因素導(dǎo)致，如心理因素、生理變化、生活壓力、夫妻溝通不暢、照顧孩子精力消耗等。 1.心理因素：產(chǎn)后憂郁癥可能導(dǎo)致對夫妻生活興趣缺乏。應(yīng)關(guān)注自身情緒，必要時尋求心理醫(yī)生幫助，進行心理疏導(dǎo)，如認(rèn)知行為療法等。 2.生理變化：產(chǎn)后身體激素水平變化，如雌激素下降，可能影響性欲。可通過飲食調(diào)整，多吃富含雌激素的食物，如豆制品。 3.生活壓力：照顧孩子、工作等帶來的壓力會影響性生活。合理安排時間，適當(dāng)放松，如進行瑜伽、冥想。 4.夫妻溝通不暢：缺乏有效溝通會影響夫妻關(guān)系和性生活。增加交流，分享彼此感受和需求。 5.照顧孩子精力消耗：孩子占據(jù)大量精力，導(dǎo)致無暇顧及夫妻生活?？烧埣胰藥兔φ疹?，創(chuàng)造二人獨處時間。 總之，產(chǎn)后夫妻生活缺失是一個較為常見的問題，需要夫妻雙方共同努力，理解和支持對方，逐步改善這種狀況。

10種熱門壯陽食品山藥：中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。腎虛的人，適宜經(jīng)常食用。干貝：能補腎滋陰，腎陰虛者宜常食。鱸魚：既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。栗子：除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。枸杞：補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。黑米：有益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎、縮小便、止咳喘等作用，特別適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便頻等患者食用。黑豆：補腎強身、活血利水、解毒的功效，特別適合腎虛者食用。黑芝麻：具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥的作用。芡實：又名雞頭米，其健脾止瀉、固腎澀精，功效與山藥、蓮子類似。蛤蜊：含有一種卵胞荷爾蒙，能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

1,蝦：不論溪蝦,明蝦,煮熟食之皆能補腎壯陽,治陽痿不起.惟陰虛火旺者及皮膚病患者不宜服用.2.韭菜：又稱起陽草,能溫補肝腎,助陽固精.熟食可治腎陽虛寒的陽痿.飲食上沒有特殊禁忌.3.山藥：能滋腎益胃,補脾健肺,治腎氣虧損所致的遺精,陽痿等癥.須注意濕熱實邪者禁用.4.腰子：含有豐富的鋅與其他微量元素及礦物質(zhì),煮食之能補腎,治腎虛腰痛,但久食或大量食用會有反效果.5.糙米：富含蛋白質(zhì),及鋅,錳等活性元素,能益精,養(yǎng)氣,起陽.6.核桃仁：能潤肺健腎,不論生熟皆能治腎虛膝冷,及陽痿遺精等癥.要注意痰色黃稠,痰火熾盛的咳嗽以及陰虛火旺的鼻出血忌用.7.肉桂：肉桂精油中含有鋅,錳,銅等微量元素,可以溫補腎陽,刺激性激素的分泌.食用上沒有特殊禁忌.8.魚鰾：黃魚魚鰾若干燥后油炸,能補虛攝精;鯊魚魚鰾能益腎固精.但食欲不振及痰濕盛者忌服.9.鰻魚：熟食可以益氣血,補虛損,有強精效果.要注意病后脾胃虛弱,痰多者忌服.10.甲魚：含有許多能抗氧化的維生素,熟食能滋陰補虛,補中益氣,適合氣喘者食用.但若有感染情形或患有傳染性疾病,以及脾胃陽虛失寒內(nèi)盛者,暫時不宜服用.營養(yǎng)產(chǎn)品調(diào)理建議：

幾類壯陽的食物：1.建議可以多食韭菜、花生、動物肝臟、龜肉、蛙肉、甲魚、黑豆、紅棗、牛肉、蝦子、雀肉、松仁、葵花籽、南瓜子、小米、玉米等含有麥芽油的食物、桃仁、芝麻、淡菜等都可以壯陽。2.平時加強體育鍛煉，增強身體的體質(zhì)。，黃精、山藥、牡蠣等名貴中藥提取。黃精以根莖入藥,具有補氣養(yǎng)陰，健脾，潤肺，益腎功能。治療陽痿早泄，補腎壯陽，效果非常好的。

按壓腎俞，足三里，陽陵泉搓揉腰骶部每次5分鐘，輕柔小腹以微熱為宜