20-25 歲算什么時期？此期間焦慮如何應(yīng)對？
20-25算什么期？也算青春期嗎？這個期間的焦慮，我們該如何面對？20-25算什么期？也算青春期嗎？這個期間的焦慮，我們該如何面對？曾經(jīng)的治療情況和效果：20-25算什么期？也算青春期嗎？這個期間的焦慮，我們該如何面對？
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回答3
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李雪麗 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
心理科
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20 - 25 歲通常被認(rèn)為是青年期。這個階段可能面臨學(xué)業(yè)、職業(yè)、人際關(guān)系等多方面的壓力，從而產(chǎn)生焦慮情緒。應(yīng)對焦慮可以從自我認(rèn)知、生活方式、心理調(diào)節(jié)、社交支持以及必要時的專業(yè)幫助等方面入手。 1.自我認(rèn)知：清晰了解自己的優(yōu)點和不足，設(shè)定合理的目標(biāo)，避免因過高期望帶來壓力。 2.生活方式：保持規(guī)律作息，充足睡眠，適度運(yùn)動，合理飲食，如多攝入富含維生素 B 和礦物質(zhì)的食物。 3.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等。 4.社交支持：與親朋好友保持良好溝通，分享感受，獲得理解和支持。 5.專業(yè)幫助：若焦慮嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時尋求心理咨詢師或精神科醫(yī)生的幫助，可能會用到的藥物有帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。 總之，20 - 25 歲的青年期，面對焦慮要積極調(diào)整心態(tài)和生活方式。必要時借助專業(yè)力量，以保持良好的心理狀態(tài)，更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)。
2025-03-05 15:43
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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心理分析：你好，根據(jù)描述，青春期已過，期間的焦慮算是比較少常見的，及時調(diào)整就好。心理指導(dǎo)：建議，及時進(jìn)行心理評估，并及時采取有效措施進(jìn)行治療，心理咨詢可以幫助你。
2016-01-07 02:56
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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這個時期算青壯年。由于社會壓力，現(xiàn)實與理想的差距，容易導(dǎo)致心情焦慮。此時需要控制自己的心態(tài)。最大限度的融入社會中。平時選擇散步，交友談心等舒緩心情。
2016-01-06 17:45
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