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長期手淫且性欲過強(qiáng)難以自控，可能與生理、心理、生活習(xí)慣、環(huán)境、疾病等因素有關(guān)。比如激素水平失衡、心理壓力大、不良生活習(xí)慣、外界性刺激過多以及某些疾病影響。 1.生理因素：體內(nèi)雄激素水平過高可能導(dǎo)致性欲增強(qiáng)?？赏ㄟ^激素檢查來明確，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)節(jié)。 2.心理因素：長期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可能通過手淫來緩解。需要進(jìn)行心理疏導(dǎo)，如心理咨詢。 3.生活習(xí)慣：經(jīng)常熬夜、過度勞累、缺乏運(yùn)動(dòng)等，會影響身體機(jī)能。要保持規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.環(huán)境因素：接觸過多的性刺激內(nèi)容，如色情影視、書籍等。應(yīng)減少此類刺激，培養(yǎng)健康的興趣愛好。 5.疾病因素：某些疾病如腦部腫瘤、甲狀腺功能亢進(jìn)等，也可能引起性欲異常。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。 總之，要改善長期手淫且性欲過強(qiáng)難以自控的情況，需要綜合考慮多種因素。建議先嘗試調(diào)整生活方式，若仍無改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的幫助下找到原因并進(jìn)行治療。

首先要堅(jiān)信自己能克服這個(gè)困難.有許多人,不論男女,都已經(jīng)克服了,如果你下定決心,你也能作到.下決心是第一步,是出發(fā)點(diǎn).你必須下定決心停止手淫,當(dāng)你下定決心以后,問題在很大程度上都解決了.這個(gè)決心必須不應(yīng)該只是一個(gè)希望,不應(yīng)該只是知道這樣做對你有益,必須實(shí)實(shí)在在的是個(gè)決心!如果你下決心治愈自己,你就有力量抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑.在你做出這個(gè)決定之后,遵循以下方法：自我控制指南1.除了在上廁所時(shí),嚴(yán)禁接觸身體的隱私部位.2.盡量避免獨(dú)處,找?guī)讉€(gè)好的伙伴,呆在他們中間.3.如果你有好友也有同樣毛病,你必須斷絕和他來往.不要與任何有同樣毛病的人交往.不要認(rèn)為兩個(gè)人一起戒,這永遠(yuǎn)作不到.你必須脫離這種人群.因?yàn)橐姷剿麄?你會不由自主地想你的毛病.這種毛病必須嚴(yán)格從你腦子里清除出去.你的思想必須放在別的或更健康的事情上去.4.洗澡時(shí),切忌對著鏡子自我欣賞.洗澡不能超過5或6分鐘,這段時(shí)間足夠你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中.5.如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服,使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位,這樣的話脫掉衣物就很困難和費(fèi)事.到你開始脫掉起保護(hù)作用的衣服時(shí),你就有足夠的時(shí)間來控制你的想法并遠(yuǎn)離誘惑.6.如果在臥床時(shí),誘惑看起來無法控制的話,就必須立即起床,你可以到廚房給自己搞點(diǎn)甜點(diǎn),即使這時(shí)是在午夜,即使你不餓,即使你擔(dān)心發(fā)胖.這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力.可以這樣說,你是可以控制你的意識的.7.要遠(yuǎn)離色情讀物.不要讀有關(guān)手淫的文章.不要去想手淫這件事.記?。?一旦想了,就會去做".必須改變你的思考方法,要讓那種想法離開你的腦子.一旦你做到了這點(diǎn),你就會戒掉他.8.腦子里始終應(yīng)想著健康的事物.可以讀一本好書,最好每天讀一段令人提高道德修養(yǎng)的書籍.9.也可以祈禱,發(fā)愿.但不要涉及手淫,因這會使你老想著"它".祈禱真誠,祈禱理解,為你的親人,朋友,家庭祈禱.不要去想手淫,不要提手淫,不和別人談起手淫,祈禱中也不提它,讓它離開你的腦子.對此問題的態(tài)度決定了克服此問題的難易.關(guān)鍵是要承諾一定要克服它.當(dāng)一個(gè)人理解了這么做的理由時(shí),就會創(chuàng)造條件和環(huán)境來幫助付諸實(shí)踐,他就會有力量來控制這一切.手淫會帶來負(fù)罪感和感情壓力.過度手淫會造成身體戕害.它完全是一種自我為中心的分泌行為,根本沒有表達(dá)出人類自身的繁衍能力.這種自慰行為會導(dǎo)致失去自尊,會使一個(gè)人的信仰變得脆弱,會感到自己的責(zé)任變成負(fù)擔(dān),會把自己義務(wù)看作是施舍.其他建議：1.平時(shí)應(yīng)多做精神上的練習(xí)來克服誘惑,而不要等到誘惑最強(qiáng)烈時(shí)才祈禱.2.制定一個(gè)有力的每日鍛煉計(jì)劃.鍛煉能減緩精神緊張和沮喪,它絕對是解決問題的基礎(chǔ).當(dāng)你感到壓力加大時(shí),鍛煉可以加倍.3.當(dāng)手淫的念頭強(qiáng)烈時(shí),盡最大能力在你腦子里制止這個(gè)念頭.你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲.最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調(diào)轉(zhuǎn)過來.4.制定一個(gè)節(jié)欲的目標(biāo),從每天開始,然后逐月,逐年,最終達(dá)到完全戒斷.直到你完全戒斷時(shí),你才能真正克服誘惑.5.經(jīng)常想象一個(gè)已經(jīng)改變了的自我,這會使你很容易地作到行為和態(tài)度上的徹底改變.每天花時(shí)間想象自己有足夠的能力和自控力,能輕易地克服環(huán)境的誘惑.6.進(jìn)行一個(gè)逐日的改進(jìn)計(jì)劃.把這個(gè)計(jì)劃和參加公益活動(dòng),改進(jìn)人際關(guān)系結(jié)合起來.要努力去增強(qiáng)你這方面的力量和才能.7.要待人友好.強(qiáng)迫自己和別人共事,要學(xué)會和別人工作和交流.可以通過書籍學(xué)習(xí)如何交友,如閱讀《如何贏得朋友和改變別人》HowtoWinFriendsandInfluencePeoplebyDaleCarnegie.8.要明白那些使你沮喪,使你感到孤獨(dú),無聊,失落,氣餒的環(huán)境.這些心態(tài)會誘激你去手淫來逃避.對這些心態(tài)低潮要提前作好準(zhǔn)備,你可以讀書,訪友或做運(yùn)動(dòng)等等.9.做一個(gè)卡片式的便攜式日歷,隨身帶著,不要給別人看.一旦你某天失控,把這天涂成紅色.你的目標(biāo)是沒有紅色.日歷會是一個(gè)強(qiáng)烈的視覺信號來提醒你進(jìn)行自我控制.當(dāng)你在企圖增加紅色的時(shí)候就會注意到它.要保留著日歷直到三個(gè)月沒有紅色.10.你應(yīng)該仔細(xì)研究你在什么時(shí)候,什么情況下最容易手淫.詳細(xì)地回憶準(zhǔn)確的時(shí)間和特定的環(huán)境等細(xì)節(jié).既然你知道它是怎么發(fā)生的,就要通過相反的的行為去打破這種模式來解放你自己.11.心理治療法中有一種叫"厭惡療法".當(dāng)我們把令人討厭的事物和令人愉快但不合需要的事物聯(lián)系起來時(shí),厭惡之情就會抵消掉愉快的心情.如果你把令人厭惡的事物和失去自控力聯(lián)系起來,這有助于你終止手淫.比如說,一旦你想手淫,你可以想象一下你手淫后不得不在長滿蠕蟲,蝎子,蜘蛛,蜈蚣的浴缸中洗澡,還會被他們吞噬.12.在你入廁或洗澡時(shí),讓浴室門或浴簾留條縫,避免完全獨(dú)處.洗涼水淋浴.13.早上醒后就立即起床.不論什么時(shí)間都不能賴床.起床并做點(diǎn)事.用充滿熱情的行為來開始每一天.14.使你的膀胱排空.避免在休息前喝大量的液體.15.食物中少放香料和調(diào)味品.晚餐盡可能簡單.16.睡衣要選難脫的,但是要寬松,不要粘身.17.避免接觸易刺激起你的性沖動(dòng)的人,環(huán)境,圖片或閱讀材料.18.克服過程中制定一個(gè)體育鍛煉目標(biāo)是有用的.19.在非常嚴(yán)峻的情況下,有必要把一只手系在床架上,這有助于終止在半睡眠狀態(tài)下的手淫.穿多層衣服,使得在半睡眠狀態(tài)時(shí)難以脫掉,這能起同樣作用.20.為你的成功建立獎(jiǎng)勵(lì)體制.不一定是大的獎(jiǎng)勵(lì).在每達(dá)到你計(jì)劃的四分之一時(shí),獎(jiǎng)勵(lì)會使你高興起來,也會提醒你不斷進(jìn)步.21.不要使你回到讓你產(chǎn)生問題的模式中去.困難總是有的.謹(jǐn)慎地保持冷靜和自信.保持正面的心態(tài).要堅(jiān)信你能獲得勝利.你這樣做的時(shí)候,你將感到歡樂和充滿力量,這會使你的生活容光煥發(fā),會帶給你生活的充實(shí)和滿足感.

過度手淫會導(dǎo)致性功能減退。因此一定要戒除過度手淫的習(xí)慣，建議將自己的精力轉(zhuǎn)移到其他事情上，多與人交流。多參加戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，慢慢就會改掉這個(gè)毛病。

手淫是一種正常的自慰行為,手淫過度對健康也會造成危害.由于手淫會產(chǎn)生與性交一樣的生理反應(yīng),手淫過頻就如同性交過頻一樣,對性功能有不利的影響.過多的手淫會造成生殖器官長期處于充血狀態(tài),誘發(fā)前列腺炎,前列腺增生,從而影響陰莖的勃起和射精的功能.因?yàn)槭忠^度會造成陰部的性敏感程度降低而變得遲鈍,而婚后正常性生活中受到的性刺激一般沒有手淫強(qiáng)烈,而仍然依靠手淫來自慰,這樣勢必造成婚后性生活不和諧,影響夫妻感情.你必須下定決心停止手淫,當(dāng)你下定決心以后,問題在很大程度上都解決了.這個(gè)決心必須不應(yīng)該只是一個(gè)希望,不應(yīng)該只是知道這樣做對你有益,必須實(shí)實(shí)在在的是個(gè)決心!如果你下決心治愈自己,你就有力量抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑.這是信心的問題：1.除了在上廁所時(shí),嚴(yán)禁接觸身體的隱私部位.2.盡量避免獨(dú)處,找?guī)讉€(gè)好的伙伴,呆在他們中間.3.如果你有好友也有同樣毛病,你必須斷絕和他來往.不要與任何有同樣毛病的人交往.不要認(rèn)為兩個(gè)人一起戒,這永遠(yuǎn)作不到.你必須脫離這種人群.因?yàn)橐姷剿麄?你會不由自主地想你的毛病.這種毛病必須嚴(yán)格從你腦子里清除出去.你的思想必須放在別的或更健康的事情上去.4.洗澡時(shí),切忌對著鏡子自我欣賞.洗澡不能超過5或6分鐘,這段時(shí)間足夠你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中.5.如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服,使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位,這樣的話脫掉衣物就很困難和費(fèi)事.到你開始脫掉起保護(hù)作用的衣服時(shí),你就有足夠的時(shí)間來控制你的想法并遠(yuǎn)離誘惑.6.如果在臥床時(shí),誘惑看起來無法控制的話,就必須立即起床,你可以到廚房給自己搞點(diǎn)甜點(diǎn),即使這時(shí)是在午夜,即使你不餓,即使你擔(dān)心發(fā)胖.這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力.可以這樣說,你是可以控制你的意識的.7.要遠(yuǎn)離色情讀物.不要讀有關(guān)手淫的文章.不要去想手淫這件事.記?。?一旦想了,就會去做".必須改變你的思考方法,要讓那種想法離開你的腦子.一旦你做到了這點(diǎn),你就會戒掉他.8.腦子里始終應(yīng)想著健康的事物.可以讀一本好書,最好每天讀一段令人提高道德修養(yǎng)的書籍.

您好，根據(jù)您上述的情況是手淫，手淫主要是心理方面難戒，步頻繁手淫會有一定的危害，頻繁手淫會容易引起早泄陽瘺癥狀，嚴(yán)重影響以后和性生活質(zhì)量，除了小便其他時(shí)間不要碰生殖器，不要看在關(guān)黃色的東西。