性格內(nèi)向不善溝通且與異性交流緊張，能否改變？
我不知道我有沒有得仰郁證，但是我上班時(shí)候總不喜歡和人說話，在街上玩的時(shí)候偶爾說說話，不過和有些人在一起，因?yàn)槲业男卤容^軟，所以不敢說什么話，怕說錯(cuò)，就由他說，我就聽著，順便答上一兩句就沒了，真的很悶，這樣的情況，難道真的是我沒有社會(huì)經(jīng)驗(yàn)嗎？還是我的膽量??？但和有的人我能說服他，我就能多說話了。我也不怕說錯(cuò)什么，無(wú)所謂的說，很自由。最討厭那樣情形，走在一起沒話說，又不知道說什么好，很郁悶也。我曾想過自殺，但都被我堅(jiān)持下來(lái)了，我想我這么小，不至于這樣吧`哎真的是悲哀。我的性格很象我爸爸，我承認(rèn)這是遺傳，但性格真的不能改了嗎？我也學(xué)習(xí)過很多人的性格，象那些男孩們真的好拽，會(huì)說會(huì)道，而我呢，我佩服他們呀！不錯(cuò)我人長(zhǎng)的是不丑，但不會(huì)說話又怎么行呢？有很多女孩都主動(dòng)追過我，我不知道怎么辦，有點(diǎn)緊張，怕和女孩說話，又說不到話題上，不知道說什么好，也就不說，之后又開始郁悶了?。?！最后我總結(jié)下:我的性格能改嗎？我怎么才能和別人溝通？怎么能拒絕和女孩害羞的感覺？怎么能和一個(gè)人在一起有話說？
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回答3
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余金龍 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床心理科
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性格內(nèi)向、與人溝通困難、在異性面前害羞等情況是可以通過一定的方法改善的，包括自我認(rèn)知、社交訓(xùn)練、心理調(diào)適、學(xué)習(xí)溝通技巧、增強(qiáng)自信等。 1.自我認(rèn)知：了解自己性格特點(diǎn)和行為模式，找到內(nèi)向和溝通障礙的根源。比如可能是成長(zhǎng)環(huán)境影響，或者過去的某些經(jīng)歷導(dǎo)致。 2.社交訓(xùn)練：主動(dòng)參加社交活動(dòng)，從小規(guī)模、熟悉的圈子開始，逐漸擴(kuò)大社交范圍，鍛煉與人交流的能力。 3.心理調(diào)適：通過放松訓(xùn)練、冥想等方式緩解緊張情緒，保持心態(tài)平和，減輕與人交流時(shí)的壓力。 4.學(xué)習(xí)溝通技巧：掌握傾聽、表達(dá)、提問等技巧，學(xué)會(huì)尋找共同話題，提高溝通效果。 5.增強(qiáng)自信：關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和成就，不斷給自己積極的心理暗示，相信自己能夠與人良好交流。 6.模仿學(xué)習(xí)：觀察那些善于溝通的人的行為方式，學(xué)習(xí)他們的優(yōu)點(diǎn)，逐漸融入自己的交流風(fēng)格中。 只要有改變的決心和持續(xù)的努力，性格可以逐漸變得開朗，溝通能力也會(huì)不斷提升，從而更好地適應(yīng)社會(huì)和人際交往。
2025-03-06 14:33
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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我來(lái)給你解答抑郁癥問題：抑郁癥情況比較嚴(yán)重你去最好去本地的醫(yī)院找個(gè)抑郁癥專家治療，也可以來(lái)上海。抑郁要以調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔。具體方法：一是堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強(qiáng)體質(zhì)；二是調(diào)整思維方法，多數(shù)抑郁與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；三是睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí)，聽輕松愉快的音樂；四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引導(dǎo)，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時(shí)想部位，呼氣時(shí)放松；要做到心平氣和；六是按摩法：經(jīng)常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
2016-01-07 04:08
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好，我認(rèn)為你的性格可以改變，首先你要自信.要勇于和別人交往，要和別人主動(dòng)答話.著樣你就不會(huì)有那中現(xiàn)象了
2016-01-06 16:49
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