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彎腰到 90 度就疼痛，且無扭傷，自然發(fā)生并持續(xù)至今，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫、強直性脊柱炎等原因引起。 1. 腰肌勞損：長期彎腰勞動或久坐等，導(dǎo)致腰部肌肉、筋膜等慢性損傷，產(chǎn)生疼痛。治療以休息、物理治療（如熱敷、按摩）為主，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根，引起腰痛。治療包括臥床休息、牽引治療，藥物可選擇甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)、塞來昔布止痛等。 3. 腰椎管狹窄：椎管狹窄導(dǎo)致神經(jīng)受壓，引起腰部及下肢疼痛。早期可保守治療，如服用腰痛寧膠囊，嚴重時需手術(shù)。 4. 腰椎滑脫：腰椎椎體相對移位，引發(fā)疼痛。輕度滑脫可保守治療，佩戴腰圍，服用仙靈骨葆膠囊等；嚴重滑脫需手術(shù)復(fù)位固定。 5. 強直性脊柱炎：自身免疫性疾病，累及脊柱和骶髂關(guān)節(jié)，出現(xiàn)腰痛。治療常用柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等藥物，配合功能鍛煉。 出現(xiàn)彎腰疼痛應(yīng)引起重視，及時就醫(yī)，明確病因，采取針對性治療。同時，日常生活中要注意保持良好的姿勢，避免腰部過度勞累。

你的描述尤其是咳嗽痛，要高度懷疑腰椎間盤突出。從的癥狀描述看很像腰椎間盤突出。你只做了拍片檢查不能夠觀察椎間盤，建議做CT或者磁共振。椎間盤突出治療要根據(jù)突出情況，，如果是沒有壓迫神經(jīng)根較輕的突出，可以進行理療和牽引治療。如果是壓迫神經(jīng)根較重，建議手術(shù)治療。

你好這樣的情況建議你去醫(yī)院做牽引理療，同時配合藥物治療，效果會很好的，平時要保持正確的工作或生活姿勢避免保持一個姿勢時間過久

骨質(zhì)增生是關(guān)節(jié)的退行性改變，是構(gòu)成關(guān)節(jié)的軟骨、韌帶等軟組織變性、退化，邊緣形成骨刺，滑膜肥厚等病變。這種疾病往往發(fā)生在四十歲以上的人。病因與外傷、勞損、風寒濕邪、肝腎陰虧等原因有關(guān)。對于骨質(zhì)增生目前沒有有效的治愈的方法，往往是補充鈣劑的同時應(yīng)用骨質(zhì)刺片、骨仙片等有一定療效。另外還可以理療推拿。日常生活中要適當運動、減輕體重等。醫(yī)生詢問：您平時運動量很大嗎？您是體育運動員嗎？或者是重體力勞動者？

腰疼確診過原因嗎？建議去醫(yī)院檢查一下，確診后在對癥治療，腰痛是一個癥候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外,有些非脊柱因素導(dǎo)致的疾病也可伴有腰痛,如內(nèi)臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由于長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損.臨床上多推薦按倒走療法，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走時注意穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數(shù)的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。倒走之所以有效，是因為倒走時能強制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強制重心后移，時間越長越好，如果感覺癥狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，在有些三甲醫(yī)院可以買到。穿著它正常行走就相當于倒走，但是更安全，鍛煉的總量更大，可以縮短康復(fù)時間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近，穿上負跟鞋與其他的醫(yī)療手段是互不抵觸的。平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鐘，肌肉就會開始緊繃，無論是什么姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛.不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重腰痛的。