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回答5
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侯紅瑛 主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
產科
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做提肛運動和深呼吸是不同的，二者在動作方式、鍛煉部位、作用效果、適用人群、注意事項等方面存在差異。 1.動作方式：提肛運動主要是有規(guī)律地收縮和放松肛門周圍的肌肉；深呼吸則是通過鼻腔深吸氣，再經口腔緩慢呼氣。 2.鍛煉部位：提肛運動重點鍛煉盆底肌肉群；深呼吸主要鍛煉呼吸相關的肌肉，如膈肌、肋間肌等。 3.作用效果：提肛運動有助于改善盆底功能，預防痔瘡、尿失禁等；深呼吸能增加氧氣供應，放松身心，緩解焦慮。 4.適用人群：提肛運動適合產后女性、久坐人群等；深呼吸適合壓力大、焦慮者以及呼吸系統(tǒng)功能較弱者。 5.注意事項：提肛運動要注意動作規(guī)范，避免過度用力；深呼吸要保持呼吸節(jié)奏平穩(wěn)，避免急促呼吸。 總之，提肛運動和深呼吸雖然都是有益的身體活動，但在多個方面存在明顯區(qū)別，應根據自身需求和身體狀況選擇適合自己的鍛煉方式。
2025-03-05 15:31
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內科
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你好，根據你的描述，考慮：做提肛運動是和做深呼吸一樣，一定要堅持。你好，考慮：做提肛運動是和做深呼吸一樣，一定要堅持。
2016-01-07 06:50
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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不一樣的.提肛運動是鍛煉肛門的.深呼吸的話不是這個效果的.是讓肛門用力,往上提的情況
2016-01-07 05:53
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回答2
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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是不一樣的，提肛運動訓練的主要是盆骨以及肛門部位的肌肉，深呼吸，主要是胸部肌肉的建議如果是有尿失禁等情況，那么是可以做提綱運動的
2016-01-07 04:56
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產科
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你好，你的情況做提肛運動是不是和做深呼吸考慮是不一樣的。提肛運動是收縮肛門的動作，是鍛煉盆底肌的方法。
2016-01-07 00:45
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