19 歲初工作社交恐懼，與陌生人交流困難怎辦
畢業(yè)已經(jīng)有幾年了，但是畢業(yè)的時(shí)候還小，所以爸爸媽媽沒(méi)讓我去工作，在家呆了幾年。但是現(xiàn)在已經(jīng)19了，該去工作了，3年里就上網(wǎng)睡覺，也沒(méi)什么愛好，沒(méi)什么學(xué)歷，基本什么都不會(huì)，也很少和朋友聯(lián)系。一直都是一個(gè)人獨(dú)處。有時(shí)候想法會(huì)很極端。今天父母托人找了份工作，明天就要去上班了?？墒俏液芎ε?，我一和陌生人說(shuō)話就會(huì)很難受，很害怕，會(huì)臉紅，心跳很快，會(huì)覺得要暈了。也害怕出現(xiàn)在公共場(chǎng)合，害怕別人看我?，F(xiàn)在一想到明天要上班了，要和陌生人說(shuō)話了，我就覺得好累，我該怎么辦？化驗(yàn)、檢查結(jié)果：沒(méi)有曾經(jīng)的治療情況和效果：以前不嚴(yán)重，最近越來(lái)越嚴(yán)重了。
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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黃俏庭 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神醫(yī)學(xué)科
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19 歲初入職場(chǎng)，存在社交恐懼，與陌生人交流困難，可能是性格內(nèi)向、社交經(jīng)驗(yàn)缺乏、心理障礙、成長(zhǎng)環(huán)境影響、自我認(rèn)知偏差等原因所致。 1. 性格內(nèi)向：性格較為內(nèi)向的人在面對(duì)陌生人時(shí)可能會(huì)感到緊張和不安。可以通過(guò)逐步參加小型社交活動(dòng)，主動(dòng)與熟悉的人交流來(lái)改善。 2. 社交經(jīng)驗(yàn)缺乏：長(zhǎng)期在家，缺少與外界交流的機(jī)會(huì)，導(dǎo)致社交技能不足?？梢远嘤^察他人的交流方式，學(xué)習(xí)溝通技巧。 3. 心理障礙：如社交焦慮障礙，需要專業(yè)心理治療，如認(rèn)知行為療法等。 4. 成長(zhǎng)環(huán)境影響：家庭保護(hù)過(guò)度，缺乏獨(dú)立社交鍛煉，應(yīng)嘗試獨(dú)立面對(duì)社交場(chǎng)合，增強(qiáng)自信。 5. 自我認(rèn)知偏差：對(duì)自己評(píng)價(jià)過(guò)低，過(guò)度在意他人看法。要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自己，發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)點(diǎn)，提升自我價(jià)值感。 總之，要克服社交恐懼需要逐步改變認(rèn)知，增加社交實(shí)踐，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。勇敢邁出第一步，相信自己能夠逐漸適應(yīng)并改善與他人交流的狀況。
2025-03-06 23:34
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好！別害怕，是長(zhǎng)期封閉自己，不有人交往造成的慢慢會(huì)好起來(lái)的，要有自信！也沒(méi)有那么多人會(huì)關(guān)注自己，自己的工作就行了
2016-01-07 10:30
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好，主要是你自己要平靜心態(tài)，待人處世要隨和。相信你會(huì)做好的
2016-01-07 10:11
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什么是恐懼癥? 恐懼癥(phobia)是恐怖性神經(jīng)癥的簡(jiǎn)稱，常見的恐懼癥類型有單純恐懼癥、場(chǎng)所恐懼癥(廣場(chǎng)恐懼癥)、社交恐懼癥。單純恐懼癥如對(duì)某種動(dòng)物恐懼、高處恐懼、黑暗恐怖等。場(chǎng)所恐懼癥者害怕外出，特別是不敢到人多擁擠的地方。外出時(shí)如有人陪伴，恐懼可減輕。社交恐懼癥怕公眾注視自己，怕當(dāng)眾說(shuō)話，怕與人對(duì)視，怕見人臉紅等，總之是怕當(dāng)眾出丑。各種恐懼癥當(dāng)離開恐怖對(duì)象時(shí)，即沒(méi)有任何焦慮。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
