19 歲初工作社交恐懼，與陌生人交流困難怎辦
畢業(yè)已經(jīng)有幾年了，但是畢業(yè)的時候還小，所以爸爸媽媽沒讓我去工作，在家呆了幾年。但是現(xiàn)在已經(jīng)19了，該去工作了，3年里就上網(wǎng)睡覺，也沒什么愛好，沒什么學歷，基本什么都不會，也很少和朋友聯(lián)系。一直都是一個人獨處。有時候想法會很極端。今天父母托人找了份工作，明天就要去上班了?？墒俏液芎ε拢乙缓湍吧苏f話就會很難受，很害怕，會臉紅，心跳很快，會覺得要暈了。也害怕出現(xiàn)在公共場合，害怕別人看我?，F(xiàn)在一想到明天要上班了，要和陌生人說話了，我就覺得好累，我該怎么辦？化驗、檢查結果：沒有曾經(jīng)的治療情況和效果：以前不嚴重，最近越來越嚴重了。
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回答3
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黃俏庭 副主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
精神醫(yī)學科
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19 歲初入職場，存在社交恐懼，與陌生人交流困難，可能是性格內(nèi)向、社交經(jīng)驗缺乏、心理障礙、成長環(huán)境影響、自我認知偏差等原因所致。 1. 性格內(nèi)向：性格較為內(nèi)向的人在面對陌生人時可能會感到緊張和不安?？梢酝ㄟ^逐步參加小型社交活動，主動與熟悉的人交流來改善。 2. 社交經(jīng)驗缺乏：長期在家，缺少與外界交流的機會，導致社交技能不足?？梢远嘤^察他人的交流方式，學習溝通技巧。 3. 心理障礙：如社交焦慮障礙，需要專業(yè)心理治療，如認知行為療法等。 4. 成長環(huán)境影響：家庭保護過度，缺乏獨立社交鍛煉，應嘗試獨立面對社交場合，增強自信。 5. 自我認知偏差：對自己評價過低，過度在意他人看法。要學會正確認識自己，發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)點，提升自我價值感。 總之，要克服社交恐懼需要逐步改變認知，增加社交實踐，必要時尋求專業(yè)幫助。勇敢邁出第一步，相信自己能夠逐漸適應并改善與他人交流的狀況。
2025-03-06 23:34
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好！別害怕，是長期封閉自己，不有人交往造成的慢慢會好起來的，要有自信！也沒有那么多人會關注自己，自己的工作就行了
2016-01-07 10:30
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，主要是你自己要平靜心態(tài)，待人處世要隨和。相信你會做好的
2016-01-07 10:11
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