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高血壓患者預防心腦血管疾病，需從控制血壓、改善生活方式、合理飲食、適度運動、定期檢查等方面著手。 1. 控制血壓：遵醫(yī)囑規(guī)律服用降壓藥，如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等，將血壓穩(wěn)定在正常范圍。 2. 改善生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保持良好的心態(tài)，減少精神壓力。 3. 合理飲食：低鹽、低脂、低糖飲食，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，少吃動物內臟、油炸食品。 4. 適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少運動 3-5 次，每次 30 分鐘以上。 5. 定期檢查：每年進行心電圖、血脂、血糖、腎功能等檢查，以便早發(fā)現、早治療。 總之，高血壓患者預防心腦血管疾病需要長期堅持，養(yǎng)成良好的生活習慣和治療習慣，才能有效降低心腦血管疾病的發(fā)生風險。

建議低鹽低脂飲食，合理適當運動，定期復查身體，科學規(guī)范用藥

應多吃蘋果、鮮棗、橘子、西紅柿、蘿卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠蘿等，少吃高熱量的食物，少食多餐，早餐喝點酸奶有助于降低血壓，避免過于激動。保持安靜的工作環(huán)境及愉悅的心情。

你好，應該控制好血壓、血脂、血糖，避免情緒激動及勞累過度。平時服用阿司匹林腸溶片防治心腦血管病的發(fā)生

建議你積極服藥治療將血壓控制在正常范圍內避免勞累情緒激動定期復查血壓血脂