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高血壓患者預防心腦血管疾病，需從控制血壓、改善生活方式、合理飲食、適度運動、定期檢查等方面著手。 1. 控制血壓：遵醫(yī)囑規(guī)律服用降壓藥，如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等，將血壓穩(wěn)定在正常范圍。 2. 改善生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保持良好的心態(tài)，減少精神壓力。 3. 合理飲食：低鹽、低脂、低糖飲食，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，少吃動物內(nèi)臟、油炸食品。 4. 適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少運動 3-5 次，每次 30 分鐘以上。 5. 定期檢查：每年進行心電圖、血脂、血糖、腎功能等檢查，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療。 總之，高血壓患者預防心腦血管疾病需要長期堅持，養(yǎng)成良好的生活習慣和治療習慣，才能有效降低心腦血管疾病的發(fā)生風險。

建議低鹽低脂飲食，合理適當運動，定期復查身體，科學規(guī)范用藥

應多吃蘋果、鮮棗、橘子、西紅柿、蘿卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠蘿等，少吃高熱量的食物，少食多餐，早餐喝點酸奶有助于降低血壓，避免過于激動。保持安靜的工作環(huán)境及愉悅的心情。

你好，應該控制好血壓、血脂、血糖，避免情緒激動及勞累過度。平時服用阿司匹林腸溶片防治心腦血管病的發(fā)生

建議你積極服藥治療將血壓控制在正常范圍內(nèi)避免勞累情緒激動定期復查血壓血脂