考研前出現(xiàn)怕臟的心理障礙，如何恢復(fù)正常？
醫(yī)生您好．我剛大學(xué)畢業(yè)，大學(xué)最后一年選擇了考研，考前一個(gè)月，我出現(xiàn)了從小到大的從未遇過的心理障礙．一開始是有人在我后面吐痰，沒有弄到我，但我心里就很不舒服，就去洗澡洗衣服．之后慢慢發(fā)展到經(jīng)常洗衣服，衣服弄到任何東西都不爽，然后就覺得什么都怕臟．經(jīng)常洗手．有些東西明明沒有弄到我，但我就是很怕弄臟了自己．我以前是很愛干凈，但是感覺自己是無(wú)限的放大了自己的這些想法，以前很正常的，比如出去吃飯，拿錢什么的，但我現(xiàn)在看來都是很不干凈的．一開始想著是不是壓力太大了，但到后面看好想不是，因?yàn)楹芡纯啵苑艞壛丝佳?，很想回家，回到家后，以為自己?huì)好的，但回到家后，沒有完全好．一開始是對(duì)坐火車后的自己的包什么的，很不放心，不過以前我也這樣，但慢慢的接受，也沒那么夸張，才回到家后，就連我媽的褲腳邊稍碰了下我背回來的包我就覺得不干凈，就會(huì)聯(lián)想．總之就是會(huì)聯(lián)想很多，自己在家穿的睡衣碰到自己覺得不干凈的東西就不舒服，就換了，就要洗．出門上街，總怕誰(shuí)吐口談，打噴嚏，就怕弄到我，出門要是覺得自己頭發(fā)碰到自己覺得不干凈的回來就要洗頭洗藻，以前很正常的自己這段時(shí)間覺得接受不了，但我現(xiàn)在慢慢的有好轉(zhuǎn)，覺得自己比以前好多了，克服了很多，我想請(qǐng)醫(yī)生指點(diǎn)下，多和我說點(diǎn)，不過不要發(fā)那些強(qiáng)迫癥的癥狀，那些我在別的帖子看過了，像我這樣有必要看心理醫(yī)生嗎？我現(xiàn)在要找工作了，家里對(duì)我期望很大，我想盡快回到以前，０８年１１月底慢慢開始不好的到現(xiàn)在，幾個(gè)月
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回答4
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王相蘭 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神心理咨詢科
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考研前出現(xiàn)怕臟的心理障礙，可能與壓力、認(rèn)知偏差、心理應(yīng)激、性格特質(zhì)、環(huán)境因素等有關(guān)。 1. 壓力：考研帶來的巨大壓力可能導(dǎo)致心理失衡，進(jìn)而產(chǎn)生過度的清潔行為。 2. 認(rèn)知偏差：對(duì)干凈和臟的認(rèn)知出現(xiàn)偏差，過分夸大了臟的影響。 3. 心理應(yīng)激：考前的緊張狀態(tài)作為應(yīng)激源，引發(fā)了異常的心理反應(yīng)。 4. 性格特質(zhì)：本身可能具有追求完美、謹(jǐn)慎小心的性格特點(diǎn)，容易在特定情境下放大清潔需求。 5. 環(huán)境因素：周圍環(huán)境中的某些刺激，如他人的吐痰行為，成為觸發(fā)心理障礙的導(dǎo)火索。 這種情況需要重視并積極調(diào)整。建議嘗試放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想等；改變不良認(rèn)知，正確看待干凈與臟的界限；逐步接觸讓自己感到害怕的場(chǎng)景，進(jìn)行脫敏治療；多參加社交活動(dòng)，分散注意力。如果自我調(diào)整效果不佳，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-07 02:39
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，如果你們是真心相愛的話就應(yīng)該勇于面對(duì)并解決問題。不敢告訴家里是種逃避，應(yīng)該好好的跟你的父母談?wù)?，告訴他們兩個(gè)人在一起最重要是開心幸福，不管家里反應(yīng)如何，也不必想太多無(wú)謂的事了，一切順其自然就好，走一步算一步先啊。這幸福你應(yīng)該自己好好把握，有時(shí)還必須作出抉擇，是向著父母呢還是堅(jiān)持自己，這些呢就要看看你心里那把秤了。一切都要靠自己，好好去爭(zhēng)取吧。
2016-01-07 09:36
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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你自己通過努力調(diào)節(jié)有所改善，這說明你是有能力自己幫助自己的。多從認(rèn)識(shí)上去分析你的恐懼和擔(dān)心就是怕臟的東西，具體你怕的是什么，不如臟東西如果弄到身上，帶給你什么影響呢？你只有認(rèn)識(shí)了問題的實(shí)質(zhì)，你才能慢慢走出來。最好考慮專業(yè)幫助。
2016-01-06 23:04
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
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說句你不愿意聽的話,你們的相愛長(zhǎng)久不了,并不是我的嘴冷,我就敢和你打這個(gè)賭，你信嗎？
2016-01-06 15:58
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