內(nèi)向自卑致情緒差、朋友少如何改善？
我是一個(gè)很自備的人，有時(shí)這會(huì)讓我的心情很糟，脾氣很壞，甚至看到鏡子里的我，都想把它砸碎。（因?yàn)槲覍?shí)在不愿看到自己那張看似懦弱的臉）我知道我是一個(gè)內(nèi)向的人，不活潑，不開(kāi)朗，不自信。我經(jīng)常為此苦惱，經(jīng)常哭。有時(shí)感到自己那張看似平靜的面容下面，是一張淚流滿(mǎn)面的臉。為此我的朋友很少，幾乎沒(méi)有。時(shí)機(jī)以前不是這樣的，我有許多兒時(shí)朋友，可現(xiàn)在似乎都沒(méi)有了。我不再和任何人聯(lián)系。因?yàn)楹苌俸蛣e人聊天溝通，似乎我
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心
三級(jí)甲等
精神心理科
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內(nèi)向自卑導(dǎo)致情緒不良、朋友稀少，可能與性格因素、心理狀態(tài)、社交能力、過(guò)往經(jīng)歷、環(huán)境影響等有關(guān)。 1. 性格因素：內(nèi)向性格本身可能使表達(dá)和社交相對(duì)困難，易產(chǎn)生自我否定。 2. 心理狀態(tài)：長(zhǎng)期的自卑可能引發(fā)焦慮、抑郁等心理問(wèn)題，影響情緒和社交。 3. 社交能力：缺乏有效的溝通和交往技巧，難以建立和維持良好的人際關(guān)系。 4. 過(guò)往經(jīng)歷：兒時(shí)朋友的疏遠(yuǎn)等負(fù)面經(jīng)歷，加重了自我懷疑和不自信。 5. 環(huán)境影響：周?chē)狈χС趾屠斫獾沫h(huán)境，也不利于改善現(xiàn)狀。 要改變這種狀況，需要逐步調(diào)整心態(tài)，提升社交能力，勇敢面對(duì)過(guò)去的經(jīng)歷，積極適應(yīng)環(huán)境?？梢詫で髮?zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)幫助，多參加社交活動(dòng)鍛煉自己。同時(shí)，要相信自己能夠逐漸走出困境，擁有更健康積極的生活。
2025-03-07 02:42
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，屬于孤僻自我封閉，需要建立積極健康的心理，需要調(diào)整好自己的心態(tài)，需要有意識(shí)保持放松的心情，需要多參加其他有意義能夠愉悅心情的活動(dòng)，祝健康
2016-01-07 13:42
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是人格障礙? 人格障礙是人格特征顯著偏離正常，使患者形成了特有的行為模式，對(duì)環(huán)境適應(yīng)不良，明顯影響其社會(huì)和職業(yè)功能，或者患者自己感到痛苦。人格障礙通常開(kāi)始于童年或青少年期，并一直持續(xù)到成年或終身。在嚴(yán)重腦和軀體疾病、精神疾病或精神創(chuàng)傷后所致的人格特征偏離，不能稱(chēng)為人格障礙，而是作為原發(fā)疾病的癥狀，稱(chēng)為人格改變。人格障礙不是精神病，嚴(yán)格意義上的人格障礙，是變態(tài)心理范圍中一種介于精神疾病與正常人之間的行為特征，因而患者既不是“精神病”也不算是“正常人”。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
