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工作壓力導(dǎo)致抑郁癥復(fù)發(fā)且睡眠不佳，可能與神經(jīng)遞質(zhì)失衡、心理應(yīng)激、生活習(xí)慣、環(huán)境因素及遺傳因素等有關(guān)。 1.神經(jīng)遞質(zhì)失衡：抑郁癥患者腦內(nèi)的血清素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)分泌異常，影響情緒和睡眠?？墒褂蒙崆?、氟西汀、帕羅西汀等藥物調(diào)節(jié)。 2.心理應(yīng)激：工作壓力過(guò)大產(chǎn)生心理應(yīng)激反應(yīng)。通過(guò)心理治療，如認(rèn)知行為療法、人際心理治療等，幫助調(diào)整心態(tài)。 3.生活習(xí)慣：不良生活習(xí)慣如熬夜、飲食不規(guī)律等會(huì)加重癥狀。保持規(guī)律作息，均衡飲食，適度運(yùn)動(dòng)。 4.環(huán)境因素：嘈雜、壓抑的工作環(huán)境也有影響。營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境，放松身心。 5.遺傳因素：若有家族病史，患病風(fēng)險(xiǎn)增加。 抑郁癥復(fù)發(fā)需重視，綜合治療是關(guān)鍵?；颊邞?yīng)積極配合治療，保持良好心態(tài)，爭(zhēng)取早日恢復(fù)。

您好，抑郁癥的表現(xiàn)為情緒低落，思維松弛，容易胡思亂想，思維消極，精神運(yùn)動(dòng)性抑制，對(duì)什么事都不感興趣，喜歡獨(dú)處，不愿與人交流，及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院正規(guī)確診一下，輕型抑郁癥通過(guò)自我調(diào)整，盡量保持心情舒暢，一方面多和親人朋友溝通交流，多參加一些戶外集體活動(dòng)，自我難以調(diào)控的建議及時(shí)的配合藥物心理治療，三環(huán)類(lèi)抗抑郁藥，選擇性5-羥色胺重?cái)z取抑制劑，單胺氧化酶抑制劑，這些都是常用的抗抑郁要，但是介于這些西藥的副作用比較大，治標(biāo)不治本，多了解一些中藥療法。通過(guò)辨證論治，疏肝解郁，調(diào)理氣機(jī)，來(lái)平衡人體臟腑功能，使患者心情舒暢，對(duì)患者抑郁伴隨的一些癥狀也要對(duì)癥的處理，目前在臨床上效果比較可靠，避免了西藥的副作用，和長(zhǎng)期服用的藥物依賴性.。詳情點(diǎn)擊進(jìn)一步咨詢，祝早日康復(fù)。

建議最好是去醫(yī)院購(gòu)買(mǎi).一次一般最多可以買(mǎi)10片.

你好，安眠藥是處方藥物。由于它是處方藥物，故需要醫(yī)生處方后方可購(gòu)買(mǎi)，且不可久服，以免引起依賴性。

藥店就有的。平時(shí)可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如牛奶,水果（蘋(píng)果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時(shí)睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,避免緊張的腦力活動(dòng)。嚴(yán)重的情況可服用谷維素、B1和安定來(lái)調(diào)理.