與男友親密擁抱未發(fā)生性接觸，卻恐懼懷孕，如何調(diào)節(jié)？
我和男友第一次同睡，沒發(fā)生性接觸，只是很親密的抱在一起睡，明知道這樣不會(huì)懷孕，可老是心理上很恐懼，老是怕萬一有事，有時(shí)覺得腦袋很難承受，老是在想怕自己懷孕，怎么都擺脫不了，請(qǐng)問醫(yī)生我該怎么調(diào)節(jié)？謝謝！
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回答2
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陳光敏 主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神心理科
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這種心理恐懼可能是由于對(duì)性知識(shí)的缺乏、過度焦慮、心理暗示、錯(cuò)誤認(rèn)知以及缺乏安全感等原因造成的。 1. 性知識(shí)缺乏：對(duì)懷孕的原理和條件了解不足，誤以為簡(jiǎn)單接觸就會(huì)懷孕。應(yīng)通過科普書籍、正規(guī)網(wǎng)站等渠道，學(xué)習(xí)正確的性知識(shí)。 2. 過度焦慮：可能本身性格較敏感，容易對(duì)未發(fā)生的事情過度擔(dān)憂。嘗試進(jìn)行深呼吸、冥想等放松訓(xùn)練，緩解焦慮。 3. 心理暗示：自己給自己強(qiáng)烈的負(fù)面心理暗示，加重恐懼。要學(xué)會(huì)積極的自我暗示，告訴自己不會(huì)懷孕。 4. 錯(cuò)誤認(rèn)知：錯(cuò)誤地認(rèn)為任何親密行為都可能導(dǎo)致懷孕。及時(shí)糾正這種錯(cuò)誤認(rèn)知，明確懷孕的必要條件。 5. 缺乏安全感：在情感關(guān)系中缺乏安全感，從而將這種不安投射到對(duì)懷孕的恐懼上。與男友加強(qiáng)溝通，增進(jìn)彼此的信任和理解。 總之，要認(rèn)識(shí)到這種恐懼是可以通過正確的方式和積極的心態(tài)來克服的。多學(xué)習(xí)科學(xué)知識(shí)，調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信和安全感，逐漸擺脫這種不必要的恐懼。
2025-03-06 05:41
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好既然知道自己不會(huì)懷孕，那就痛快的忘掉吧，可以轉(zhuǎn)移注意力，充實(shí)自己
2016-01-07 05:59
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