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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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梅其霞 副主任醫(yī)師
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理科
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患了焦慮癥且憂心忡忡，可從疾病認(rèn)知、心理調(diào)節(jié)、生活方式、藥物治療、尋求幫助等方面來(lái)改善。 1.疾病認(rèn)知：了解焦慮癥是一種常見的心理障礙，其癥狀包括過(guò)度擔(dān)憂、緊張、心慌等。知道這并非個(gè)人意志能完全控制，而是大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡等生理因素所致。 2.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等。積極進(jìn)行自我心理暗示，增強(qiáng)自信心。 3.生活方式：保持規(guī)律作息，充足睡眠。適度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽。合理飲食，多攝入富含維生素 B、鎂等營(yíng)養(yǎng)的食物。 4.藥物治療：常見藥物有帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。但藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 5.尋求幫助：與家人、朋友分享感受，獲得情感支持。及時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢師或精神科醫(yī)生的幫助。 總之，面對(duì)焦慮癥要積極采取綜合措施，保持樂觀心態(tài)，相信通過(guò)努力能夠逐漸緩解癥狀，恢復(fù)正常生活。
2025-03-06 20:43
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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心理分析：你好，感謝你的咨詢，根據(jù)你的描述，焦慮癥的治療主要通過(guò)藥物輔助心理疏導(dǎo)。心理指導(dǎo)：建議吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦的藥物，平時(shí)通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)神經(jīng)，感到焦慮時(shí)做做深呼吸。
2016-01-07 22:22
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什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來(lái)臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。 查看全文»
