在不熟朋友前拘謹(jǐn)不敢直視，是社交恐懼癥嗎？如何應(yīng)對？
慢慢的就開始變得在不是很熟的朋友面前特別拘謹(jǐn)，以至于敢直視他們的眼神，因為總覺得自己的眼神讓對方不自在，或者對方總是在躲閃我的目光。我是不是社交恐懼癥，該怎么辦??？
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回答2
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梅其霞 副主任醫(yī)師
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院
三級甲等
心理科
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在不熟的朋友面前表現(xiàn)拘謹(jǐn)、不敢直視對方，不一定就是社交恐懼癥。這種情況可能由性格內(nèi)向、缺乏自信、過往社交挫折、心理壓力以及社交技能不足等因素導(dǎo)致。 1. 性格內(nèi)向：性格較為內(nèi)向的人在社交中可能相對沉默和拘謹(jǐn)，這是正常的性格特點(diǎn)。可以通過逐漸增加社交活動來改善。 2. 缺乏自信：對自己的能力、外貌等方面缺乏信心，容易在社交中感到不安。要學(xué)會發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)點(diǎn)，提升自信。 3. 過往社交挫折：曾經(jīng)在社交中有過不好的經(jīng)歷，如被嘲笑、誤解等，會產(chǎn)生心理陰影。需要正視過去，調(diào)整心態(tài)。 4. 心理壓力：生活、工作中的壓力可能影響社交表現(xiàn)。學(xué)會放松，合理安排生活。 5. 社交技能不足：不懂得如何與人有效交流和互動?？梢酝ㄟ^學(xué)習(xí)相關(guān)知識和技巧來提高。 總之，出現(xiàn)這種情況不必過于焦慮，可先自我調(diào)整，若嚴(yán)重影響生活，建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助。
2025-03-05 13:55
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你只是過于自卑了，讓自己追隨別人讓你感覺到快樂了嗎？并沒有，請你選擇做你自己。社交方面缺少的，可以通過學(xué)習(xí)來再次獲得，不過就你的心理狀況而言，你最好進(jìn)行一段時間的心理咨詢，讓自己接受自己，放開自己。
2016-01-07 18:57
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