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高血壓患者多年癥狀不明顯，近期出現(xiàn)頭疼頭暈，可能是血壓控制不佳、藥物副作用、其他疾病影響、不良生活方式或精神心理因素所致。 1. 血壓控制不佳：如果血壓長期未得到有效控制，波動較大，容易導(dǎo)致腦血管痙攣、腦供血不足，從而引起頭疼頭暈。 2. 藥物副作用：某些降壓藥物可能會引起頭暈、頭痛等不良反應(yīng)，如硝苯地平。 3. 其他疾病影響：如頸椎病壓迫血管神經(jīng)、腦血管疾病、貧血等，也可能出現(xiàn)類似癥狀。 4. 不良生活方式：長期熬夜、過度勞累、吸煙酗酒、高鹽高脂飲食等，會影響血壓穩(wěn)定，引發(fā)癥狀。 5. 精神心理因素：緊張、焦慮、壓力過大等情緒問題，可能導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，影響血壓，出現(xiàn)頭疼頭暈。 總之，高血壓患者出現(xiàn)頭疼頭暈應(yīng)引起重視，及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，要保持良好的生活習慣，遵醫(yī)囑規(guī)律服藥，監(jiān)測血壓。

.避免進食高熱能、高脂肪、高膽固醇的三高食物;適量限制飲食中蛋白質(zhì)的攝入量,每天每千克體重蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)在1克以內(nèi)?？沙３远垢岸怪破?、瘦肉、魚、雞等,高血壓患者不伴發(fā)高脂血癥的,則每日可食1個雞蛋。3.餐飲中的食用油宜選擇植物油,如豆油、菜籽油、玉米油等。這些植物油對預(yù)防高血壓及腦血管的硬化及破裂有一定好處。忌食葷油及油脂類食品。4.高血壓患者應(yīng)多吃維生素含量豐富及纖維素多的新鮮蔬菜和水果,平時飲茶宜清淡,忌飲濃茶、濃咖啡,少吃辛辣的調(diào)味品。5.嚴格控制飲酒。高血壓患者平時要嚴格控制飲酒,其飲酒量每日必須限制在50毫升以內(nèi),切忌一次飲完,并絕對禁止酗酒