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謝謝您的咨詢，根據(jù)您所述的情況，多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。在月經(jīng)期喝些生姜紅棗水（用鍋多煮了放冰箱，每天早晨熱了喝一杯）晚上睡覺之前用熱姜水泡腳，月經(jīng)期保證你血液排除順暢，對(duì)激發(fā)乳房脂肪大有幫助。意見建議：水果中的木瓜可以促進(jìn)乳腺分泌，健康藥品常見的蜂皇漿含有十幾種維他命和荷爾蒙，對(duì)荷爾蒙不足造成胸發(fā)育不良者，是天然的選擇。

乳房下垂松軟可能由多種因素導(dǎo)致，如年齡增長(zhǎng)、哺乳、體重變化、激素水平改變、內(nèi)衣不合適等?？梢酝ㄟ^一些方法來改善，包括運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)整、胸部護(hù)理、手術(shù)治療等。 1. 年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚彈性下降，乳房組織也會(huì)逐漸松弛。可通過補(bǔ)充膠原蛋白、維生素 C 和 E 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來改善。 2. 哺乳：哺乳期后乳腺組織萎縮，乳房容易下垂。加強(qiáng)胸部肌肉鍛煉，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，有助于增強(qiáng)胸部支撐力。 3. 體重變化：體重驟增驟減會(huì)影響乳房形態(tài)。保持穩(wěn)定的體重，避免過度肥胖或消瘦。 4. 激素水平改變：體內(nèi)激素失衡會(huì)影響乳房。規(guī)律作息，減少壓力，有助于維持激素平衡。 5. 內(nèi)衣不合適：長(zhǎng)期穿著不合適的內(nèi)衣無(wú)法提供良好支撐。選擇合適尺碼和有支撐作用的內(nèi)衣。 6. 手術(shù)治療：如果下垂嚴(yán)重，可考慮乳房上提術(shù)等整形手術(shù)，但需謹(jǐn)慎選擇。 改善乳房下垂松軟需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)，接受身體的自然變化。

對(duì)于乳房下垂松軟怎么辦的問題你一定要重視，你提到乳房下垂松軟怎么辦為你解答如下。乳房在合理情形下，尤其是年輕的婦女，乳頭的水平位置是在乳房下皺襞之上，若掉在其下即是所謂的乳房下垂。指導(dǎo)意見：將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次。

豐胸建議堅(jiān)持對(duì)乳房的保健，定時(shí)對(duì)自己乳房以乳頭為中心向外順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩每次不得少于15分鐘按摩時(shí)兩個(gè)乳房應(yīng)該交替進(jìn)行促進(jìn)血液循環(huán).可以食物療法。建議第一；多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含維生素E的食品。第二；多食B2的有動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、奶類及豆制品。第三；富含維生素B6的食物有谷類、豆類、瘦肉等。以上食物有助于乳房增大的功效，另外配合按摩胸部效果會(huì)更佳。祝你健康。

側(cè)面支撐柔軟胸部的是胸肌。其肌由胸下至脅下為止，使乳房向上抬升。此胸肌會(huì)因運(yùn)動(dòng)不足與增齡的影形而致使胸部下垂移位。因此必須以運(yùn)動(dòng)來使肌肉活力化與強(qiáng)化。由于動(dòng)作簡(jiǎn)單，不妨利用空間時(shí)每天練習(xí)。合掌雙手用力雙手合掌，并使手掌相互用力合壓。合壓時(shí)，胸部?jī)蓚?cè)的胸肌拉緊，呈緊繃狀態(tài)，約進(jìn)行5妙鐘后放松。重復(fù)10次左右。