預(yù)防近視眼需注意哪些方面
我身邊有好多的同學(xué)都近視眼了，去配了眼鏡，感覺戴著眼鏡好辛苦啊，我可不想近視眼哦，看身邊的同學(xué)那么辛苦，我想知道近視眼可以注意哪些問題了。
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回答3
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林明楷 主任醫(yī)師
中山大學(xué)中山眼科中心
三級甲等
青光眼專科
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預(yù)防近視眼需要注意用眼習(xí)慣、用眼環(huán)境、飲食營養(yǎng)、戶外活動和定期檢查等。 1.用眼習(xí)慣：讀寫姿勢要正確，眼睛與書本保持 30 厘米左右的距離，不要躺著或走路時看書。控制用眼時間，每 30 分鐘休息 5 分鐘，遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。 2.用眼環(huán)境：光線要適中，不宜過亮或過暗。避免在晃動的車廂內(nèi)看書或使用電子設(shè)備。 3.飲食營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、鈣等的食物，如胡蘿卜、橙子、牛奶、雞蛋等。 4.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，如跑步、打球等，有助于放松眼睛。 5.定期檢查：建議每半年進(jìn)行一次視力檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取措施。 總之，預(yù)防近視眼需要從日常生活的多個方面入手，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和生活方式，才能有效保護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離近視。
2025-03-06 07:04
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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預(yù)防近視眼注意事項1、不要躺著看書許多青少年喜歡躺在床上看書，這是一種壞習(xí)慣。因為人的眼睛應(yīng)保持水平狀態(tài)看書，使調(diào)節(jié)與集合(輻輳)取得一致，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書本距離遠(yuǎn)近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻，都會使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)2-3倍，日久就形成近視。預(yù)防近視眼注意事項2、充足的睡眠也是預(yù)防近視眼的一個保障當(dāng)睡眠不足時，第二天精神不振，頭昏腦脹，大腦沒有充分休息，疲勞未能消除，加重眼睛負(fù)擔(dān)，促使近視發(fā)生。睡眠不足是近視眼的形成原因中很重要的一條。預(yù)防近視眼注意事項3、空間的射線對近視眼有影響經(jīng)?？措娨?，尤其是信號不足，接收率不高的農(nóng)村地區(qū)，沒有共用天線，屏幕不清晰，雪花點也多，很易使眼肌疲勞，經(jīng)常玩電子游戲機的同學(xué)更易損壞視力，商場出售的小霸王學(xué)習(xí)機，都能直接引起學(xué)生近視，當(dāng)今電腦計算機是一門不可缺少的課程，過長操作引起眼的干燥和疲勞易引起近視，均需適當(dāng)控制使用時間。
2016-01-08 03:56
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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要注意用眼衛(wèi)生，避免視疲勞，平時注意培養(yǎng)正確的寫字、讀書姿勢，認(rèn)真做好眼保健操，飲食上可以多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。祝您身體健康！
2016-01-07 15:22
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標(biāo)時清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
