肥胖型老年人如何有效預(yù)防糖尿病？
可能因為年紀逐漸偏大，而且我是偏胖體型的人，經(jīng)常聽女兒在課本上說肥胖型的老年人容易患上糖尿病，而且糖尿病一旦患上想徹底根治非?？嚯y，因此我想知道怎么樣才能預(yù)防糖尿病呢？
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回答5
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于永超 主治醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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預(yù)防糖尿病需要從飲食、運動、體重管理、定期檢查、良好生活習慣等方面入手。 1. 飲食：控制碳水化合物和糖分的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。避免高糖、高脂肪、高鹽食物。 2. 運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練。 3. 體重管理：通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內(nèi)，減輕肥胖對身體的負擔。 4. 定期檢查：每年進行血糖檢測，以及時發(fā)現(xiàn)血糖異常。 5. 良好生活習慣：保證充足睡眠，避免長期精神緊張和壓力過大，戒煙限酒。 總之，預(yù)防糖尿病需要長期堅持健康的生活方式，關(guān)注身體變化，如有異常及時就醫(yī)。
2025-03-09 17:39
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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糖尿病分兩型，1型主要是與遺傳的因素有關(guān)，二型最主要的危險因素是肥胖。預(yù)防糖尿病，最好的辦法是早睡早起，生活有規(guī)律，保持心情愉快，保持體重平衡，如果有條件的話，配合自然療法，對提高身體抵抗力大有好處。
2016-01-08 07:33
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，控制肥胖是預(yù)防糖尿病的關(guān)鍵。糖尿病的危險因素很多，如糖尿病家族史、不良的飲食習慣、體力活動減少、肥胖、大量飲酒、精神緊張等，都可能與糖尿病的發(fā)病有關(guān)。
2016-01-08 06:04
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，糖尿病是與遺傳因素有關(guān)的一種常見的內(nèi)分泌疾病，主要是由于胰島細胞分泌胰島素絕對不足或相對不足，從而導(dǎo)致血糖過高，造成蛋白質(zhì)、脂肪、電解質(zhì)等代謝紊亂的疾病。建議家里有糖尿病患者的人群應(yīng)該重點預(yù)防糖尿病的發(fā)生，主要應(yīng)該控制糖尿病的高危因素，如血脂異常、肥胖、吸煙、酗酒、高血壓等因素，才能盡最大可能的預(yù)防糖尿病的發(fā)生。
2016-01-07 23:18
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，首先你的說法是正確的，肥胖體型的人是比較容易患上糖尿病的。因此預(yù)防糖尿病首先應(yīng)該適當?shù)臏p輕自己的體重，同時在日常的飲食中控制每天食物中的熱量的攝取。同時還有每天進行適當?shù)捏w育運動，保持良好的身體狀態(tài)和心情。
2016-01-07 15:41
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