高三學(xué)生近視加重，生活中該如何注意
由于我從小沒注意愛護眼睛，導(dǎo)致我從初中就開始患有近視眼開始戴眼鏡，現(xiàn)在讀高三了學(xué)習(xí)壓力挺大的，近視眼的情況也變得嚴重起來，我好擔心再這樣下去我的眼睛會越來越糟，不知道生活中我該怎樣注意呢。
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回答3
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趙桂玲 主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
三級甲等
眼科
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高三學(xué)生近視加重，生活中需從用眼習(xí)慣、眼部保健、飲食、環(huán)境、戶外活動等方面多加注意，以控制近視進展。 1.用眼習(xí)慣：避免長時間近距離用眼，每學(xué)習(xí) 40 分鐘應(yīng)休息 10 分鐘，遠望或閉目休息。閱讀和書寫時保持正確的姿勢，眼睛與書本距離約 30 厘米。 2.眼部保健：可通過眼保健操按摩眼部穴位，促進眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 3.飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等，有助于眼睛健康。 4.環(huán)境：保證學(xué)習(xí)和生活環(huán)境光線充足、均勻，避免在昏暗或強光下用眼。 5.戶外活動：每天保證至少 2 小時的戶外活動，陽光可促進視網(wǎng)膜分泌多巴胺，有助于控制近視。 6.定期檢查：每半年或一年進行一次視力檢查，及時了解眼睛狀況，若近視度數(shù)變化較大，需更換合適的眼鏡。 總之，通過養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和生活方式，能夠在一定程度上控制近視的發(fā)展，保護眼睛健康。
2025-03-10 04:21
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，得了近視眼平時生活中不要用眼過度，看電視時要隔一段距離，不要相隔太近?？措娨晻r間也不要過長，最好半小時就離開讓眼睛休息一下。另外，平時沒事的時候可以眺望一下遠方，多看一些綠色景觀對眼睛有幫助。不要躺在床上看書，這樣長期的用眼不健康會導(dǎo)致近視。
2016-01-08 04:07
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，多吃一些富含酪氨酸與礦物質(zhì)的食物，如瘦肉（牛肉、豬肉等）、禽蛋、動物內(nèi)臟（肝、腎等）、牛奶、新鮮蔬菜、豆類（黃豆、扁豆、嫩青豆、豆制品等）、花生、黑芝麻、葡萄干、硬殼果類（核桃等），以及貝殼類食物（田螺、蛤、牡蠣），忌食蔥、蒜、魚、蝦、羊肉、竹筍、咸菜、辣椒、酒類。
2016-01-07 20:40
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠”范疇。 查看全文»
