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牙床腫了好幾天，可能是上火、長智齒，也可能是牙周炎、根尖周炎、牙齦膿腫或食物嵌塞導(dǎo)致。 1.上火：飲食辛辣、作息不規(guī)律等可能導(dǎo)致體內(nèi)火氣旺盛，引起牙床腫。要調(diào)整飲食和作息，多喝水，多吃蔬菜水果。 2.長智齒：智齒萌出時可能擠壓周圍組織，引發(fā)炎癥和腫脹。若智齒位置不正，可能需拔除。 3.牙周炎：牙菌斑和牙結(jié)石刺激牙周組織，引發(fā)炎癥，導(dǎo)致牙床腫。需進(jìn)行牙周潔治和刮治。 4.根尖周炎：牙髓感染未及時治療，炎癥擴(kuò)散到根尖，引起牙床腫。通常要進(jìn)行根管治療。 5.牙齦膿腫：多由細(xì)菌感染引起，局部形成膿腫。需切開排膿，并使用抗生素治療。 6.食物嵌塞：牙縫中食物殘留，刺激牙齦，導(dǎo)致腫脹。要及時清理食物殘渣，保持口腔清潔。 牙床腫的原因多樣，若持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診，明確病因，對癥治療。

建議去醫(yī)院做一下檢查，同時看一下是否是長智齒，希望我的回答能對你有所幫助。