18 歲高二女生余光交錯(cuò)異性就緊張，如何解決？
患者女，18歲，現(xiàn)在讀高二。高一時(shí)的同桌是異性，本來這對(duì)我來說沒什么，可是后來上課時(shí)發(fā)現(xiàn)同桌只要和我余光交錯(cuò)，就會(huì)不安。后來我察覺之后，居然比他還不安。后來就一直這樣下去了，這也使得我們之間有點(diǎn)尷尬，我特別討厭尷尬的感覺。后來?yè)Q了同桌，我以為沒事了，可是這種不安好像變成了習(xí)慣似的，我的錢著實(shí)異性，只要余光交錯(cuò)我就心跳加速，經(jīng)常處于高度緊張的狀態(tài)，這讓我覺得很痛苦，因?yàn)椴粌H影響我的學(xué)習(xí)，上課根本無(wú)法專心聽講，甚至我覺得同學(xué)之間的關(guān)系越來越遠(yuǎn)?，F(xiàn)在高二了，我還是這樣，這陣子，我一直鼓勵(lì)自己不要緊張，給自己加油打氣，可是并沒有什么較大的改變，這讓我很失望。畢竟學(xué)業(yè)和朋友對(duì)我來說都很重要。
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回答3
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尹平 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理咨詢與治療門診
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18 歲高二女生出現(xiàn)與異性余光交錯(cuò)就緊張的情況，可能是心理因素、社交經(jīng)驗(yàn)不足、學(xué)習(xí)壓力、性格內(nèi)向、過往經(jīng)歷影響等所致。 1. 心理因素：處于青春期，對(duì)異性的關(guān)注和自我意識(shí)增強(qiáng)，容易產(chǎn)生緊張情緒?？梢酝ㄟ^心理暗示，告訴自己這是正常反應(yīng)，逐步克服。 2. 社交經(jīng)驗(yàn)不足：缺乏與異性正常交流的經(jīng)驗(yàn)，可多參加集體活動(dòng)，增加與異性接觸的機(jī)會(huì)，鍛煉社交能力。 3. 學(xué)習(xí)壓力：高二學(xué)業(yè)繁重，精神緊張，導(dǎo)致對(duì)細(xì)微的事情過度敏感。合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，適當(dāng)放松，緩解壓力。 4. 性格內(nèi)向：內(nèi)向性格可能在人際交往中更易緊張。嘗試主動(dòng)與人交流，表達(dá)自己的想法和感受。 5. 過往經(jīng)歷影響：之前與同桌的尷尬經(jīng)歷留下陰影。正視過去，認(rèn)識(shí)到那只是個(gè)例，不代表所有異性交往都會(huì)如此。 總之，要認(rèn)識(shí)到這種緊張是可以改善的。保持積極的心態(tài)，通過不斷的自我調(diào)整和實(shí)踐，逐漸克服與異性余光交錯(cuò)時(shí)的緊張情緒。
2025-03-07 00:45
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你這種情況是由于緊張，焦慮而導(dǎo)致的，而這種余光效應(yīng)應(yīng)該還潛藏著另外的一些信息，這里大膽的猜測(cè)是你可能覺得這種余光是帶有暗示性的，于是你在這種暗示性的情況不知所措，因?yàn)槟悴蛔孕牛^。不敢正面這些。于是形成了惡性循環(huán)。像你這樣的情況需要跟專業(yè)的心理工作者交流才能獲得問題的解決，因?yàn)閱螒{一些文字是不能解決這樣的問題的。但是你不要怕，你的情況并不嚴(yán)重，你可以在本網(wǎng)站找心理咨詢師（心理學(xué)專業(yè)出身的，不是那種精神科的醫(yī)生）聊聊就行。
2016-01-08 02:38
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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這是屬于一種心理性的癥狀，合理的自我調(diào)節(jié)，還是很必要的，
2016-01-08 00:58
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