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預防乳腺癌需要從多個方面入手，包括保持健康生活方式、定期進行乳房檢查、控制體重、避免激素濫用、減少輻射暴露等。 1. 保持健康生活方式：均衡飲食，多攝入蔬菜、水果和全谷物，減少高脂肪、高熱量食物。規(guī)律作息，避免熬夜，適度運動，增強身體免疫力。 2. 定期進行乳房檢查：每月進行自我檢查，每年進行專業(yè)的乳腺超聲或鉬靶檢查，有助于早期發(fā)現病變。 3. 控制體重：肥胖會增加乳腺癌風險，通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內。 4. 避免激素濫用：謹慎使用含雌激素的保健品和化妝品，不隨意服用激素類藥物。 5. 減少輻射暴露：盡量減少不必要的胸部 X 光檢查和放射性治療。 6. 保持良好心態(tài)：長期精神緊張、焦慮等不良情緒可能影響內分泌，應學會調節(jié)情緒，保持心情舒暢。 總之，預防乳腺癌需要綜合多方面的措施，并長期堅持。一旦發(fā)現乳房異常，應及時就醫(yī)，以便早診斷、早治療。

你好，注意患者飲食的口味要淡些，注意要少食鹽。平時還可以多食含纖維多的蔬菜水果的。嚴重了還是要去醫(yī)院檢查和治療的。

你好，定期進行乳房自查，掌握正確乳腺檢查方法。月經正常的婦女，經后9-12天是最佳時間，因為此時雌激素對乳腺影響最少，乳腺處于相對靜止狀態(tài)，有腫塊亦容易發(fā)現。首先觀察兩側乳房是否對稱，大小是否相當，乳頭有無回縮凹陷，皮膚有無改變等；然后按乳腺內上、內下、外下4個象限及中央5個區(qū)進行捫診，發(fā)現腫塊影注意其大小、質地、邊界、活動度等情況。