19歲時的經(jīng)歷致長期負面思維如何改善
你好，我是一個內(nèi)心備受煎熬的痛苦的人，那是在19歲剛從學(xué)校畢業(yè)出來，出來社會。對任何事都是美好的向往。包括愛情，也比較喜歡結(jié)交朋友。那時有個男孩追我，可我沒有接受只是把他當(dāng)普通朋友。也和他說好只做普通朋友，可那事被帶我一起出去工作的大姐姐嬸嬸們知道了。就千萬句叮囑我，說什么外面的人沒有你想的那么單純，很復(fù)雜的，你不要和人家做朋友。說什么他會害我。說什么他們那里的人很壞呀那些，就是一些恐嚇的事。可我覺得他并沒有她們說的那么壞。我只是覺得有個朋友聊聊天很好的，但是我被他們的話給嚇到了，從那之后我就不敢理會那個男孩了。見到他也會馬上聯(lián)想到他會不會害我什么的，但是又不會。因為我剛出社會經(jīng)念沒有嬸嬸們足，我不敢不聽她們話，但是又覺得并非她們所說的那樣。從那以后我的生活天天陷入苦苦的思考，對什么都往壞的方面去想?，F(xiàn)在已經(jīng)過了八年了，我的思想已經(jīng)頑固了。就是身邊一件小事我都會猜凝。好累。我知道這么想是不對的我去控制它也沒有用?？赡X子就是要想些恐怖的事讓我恐慌::
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回答3
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梅其霞 副主任醫(yī)師
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院
三級甲等
心理科
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19 歲時因他人言論產(chǎn)生心理陰影，長期陷入負面思維，可能與心理暗示、認知偏差、缺乏自信、社交影響、心理調(diào)節(jié)能力弱等有關(guān)。 1. 心理暗示：他人的負面話語形成了強烈的心理暗示，使自身產(chǎn)生恐懼和擔(dān)憂。 2. 認知偏差：當(dāng)時的經(jīng)歷導(dǎo)致對人對事產(chǎn)生片面、消極的認知模式。 3. 缺乏自信：因初入社會經(jīng)驗少，對自己的判斷缺乏信心，容易受他人影響。 4. 社交影響：與他人交流有限，未獲取更多積極信息來糾正錯誤觀念。 5. 心理調(diào)節(jié)能力弱：面對困擾時，缺乏有效的心理調(diào)節(jié)方法和技巧。 這種長期的負面思維會影響生活質(zhì)量，建議尋求專業(yè)心理咨詢幫助，學(xué)習(xí)正確的認知和應(yīng)對方式，多參加積極的社交活動，逐步改善思維模式，重拾積極心態(tài)。
2025-03-09 23:50
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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您好,強迫癥是一種強制性觀念主導(dǎo)的神經(jīng)障礙疾病,您平時可以制定有系統(tǒng)逐漸暴漏的計劃,將對您可能引起焦慮的動作或儀式記錄下來,列出一個清單,強制自己在沒有這些動作的情況下,評定每次焦慮的大小,當(dāng)出現(xiàn)類似動作時,就轉(zhuǎn)移注意力.也可以培養(yǎng)自己的興趣,強制轉(zhuǎn)移自己的注意力,如學(xué)習(xí),看書等等.做好服用一些抗抑郁藥物,如氯丙嗪,丙咪嗪等,咨詢心理醫(yī)生
2016-01-07 22:40
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，強迫思維的反復(fù)闖入的確會讓我們覺得很痛苦，下次當(dāng)同樣的想法闖入時，我們是不是可以試著延遲自己洗手的時間，或許我們會很焦慮，或許我們感覺自己要被它吞噬了，當(dāng)時我們可不可以給自己多一點點的勇氣，看看我們什么都不做，不處理，只是想要和它靜靜地呆一會會發(fā)生什么，如果你愿意嘗試，你就會發(fā)現(xiàn)一切沒有自己想的那么難，只要愿意跨出一小步，強迫癥就會在我們的生活中退后一大步，相信自己一定可以的！加油！如果上面的嘗試自己不能單獨完成可尋求朋友、家人的支持，或者尋求專業(yè)人員的幫助，進行系統(tǒng)治療，早日擺脫強迫癥。祝好！
2016-01-07 18:23
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