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長(zhǎng)期出現(xiàn)感覺有火、舌苔白厚有裂、小便熱、不解大便、失眠等癥狀，可能是由飲食不當(dāng)、體內(nèi)濕熱、陰虛火旺、胃腸功能紊亂、精神壓力大等因素引起。 1.飲食不當(dāng)：長(zhǎng)期食用辛辣、油膩、刺激性食物，易導(dǎo)致體內(nèi)積熱。應(yīng)調(diào)整飲食，多吃蔬菜水果，清淡飲食。 2.體內(nèi)濕熱：環(huán)境潮濕或自身代謝問題，易生濕熱?？赏ㄟ^適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)濕氣排出。 3.陰虛火旺：陰液虧虛，虛火內(nèi)生?？墒秤靡恍┳剃幍氖澄铮绨俸?、銀耳等。 4.胃腸功能紊亂：腸道蠕動(dòng)減慢，影響排便。多喝水，按摩腹部，必要時(shí)服用調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 5.精神壓力大：情緒緊張焦慮，影響睡眠和身體機(jī)能。學(xué)會(huì)放松，如冥想、瑜伽。 出現(xiàn)這些癥狀需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

不會(huì),建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠.

我失眠煩躁有半年多了,最近身體也很差.聽說有一種藥有一定地安神作用以及能調(diào)節(jié)身體的免疫.結(jié)果用了兩療程，效果還真不錯(cuò)，不是在做廣告，深有體會(huì)，現(xiàn)在失眠好多了，睡覺也踏實(shí)了，身體素質(zhì)都好了，桂龍的柴胡安神，我喝了還真管用，你可以試試。

睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣,因而保持良好的生理習(xí)慣,遵循睡眠的自然規(guī)律,是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法.應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的大夫指導(dǎo)下用藥.可選用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補(bǔ)腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,祝早日擺脫失眠的困擾!