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高中生眼度數加深的預防，需從用眼習慣、用眼環(huán)境、飲食營養(yǎng)、戶外活動、定期檢查這幾方面入手。 1.用眼習慣：讀寫姿勢要端正，眼睛與書本距離保持 30 - 35 厘米，不要躺著或走路時看書。連續(xù)用眼 40 - 50 分鐘應休息 10 - 15 分鐘，可遠眺或閉目養(yǎng)神。 2.用眼環(huán)境：光線要適宜，避免在過亮或過暗的環(huán)境中讀寫。使用電子設備時，屏幕亮度和對比度要適中。 3.飲食營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、鈣等營養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、菠菜、橙子、牛奶、雞蛋等。 4.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，能有效預防近視加深。 5.定期檢查：每半年進行一次視力檢查，及時了解眼睛狀況，若度數有變化，及時更換合適的眼鏡。 總之，預防近視度數加深需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式。同時，建議選擇正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，部分醫(yī)院星期天會有門診，但具體情況可能因醫(yī)院而異，可提前咨詢。

近視需要到醫(yī)院眼科驗光配鏡的,要長期戴眼鏡預防近視度數加深.患近視眼后配戴眼鏡,除為了矯正屈光清晰視物外,另一個重要作用,就是防止造成眼睛的調節(jié)和集合功能失去平衡.因此,患了近視眼后,即使你是300度以下的輕度近視眼,只要已影響了眼睛調節(jié)與集合的平衡,特別是出現(xiàn)了隱性斜視狀況的,都必須配戴眼鏡,以免調節(jié)和集合進一步失卻平衡,久而久之對眼睛的健康發(fā)育帶來負面影響.拒絕答非所問,復制粘貼,針對提問詳細分析病情,提供合理化指導意見!

您好，這個預防近視加深，主要就是合理用眼。注意事項什么的小學寫字本上那些三要三不要之類的都寫的清楚的很，主要就是時間上不能持續(xù)時間過長，注意休息，光線上不能太暗也不能太刺眼，姿勢上不能太近，也不要長期躺著，歪著看書。飲食上可以多吃一些維生素A豐富的食物，如胡蘿卜，西蘭花之類的等等有預防近視加深的效果。

平時注意休息及用眼衛(wèi)生，有什么不明白繼續(xù)提問。