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晚上沒睡意且睡后不清爽可能由多種原因?qū)е?，如心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力可能導致精神緊張，難以入睡。應(yīng)學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前長時間使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶等，會影響睡眠。需調(diào)整習慣，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題會干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等也會影響睡眠。若懷疑患病，應(yīng)及時就醫(yī)診斷。 5.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，容易導致生物鐘失調(diào)。規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。 總之，睡眠問題可能由多種因素引起。如果通過自我調(diào)整仍無法改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，尋求專業(yè)幫助。

按上述情況晚上沒有睡意該怎么辦，白天也沒有睡意，身體沒勁考慮是肝郁引起的，最好是中藥治療，多喝水注意飲食注意保暖不能吃辛辣油炸寒冷食物，吃點藥調(diào)理一下。治療，六味地黃丸、逍遙丸一天三次飯后吃。

根據(jù)你的這種情況，是失眠。主要表現(xiàn)為無法入睡等導致睡眠不足。很多因素可以導致失眠。平時保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。保持正常睡-醒節(jié)律。睡前可以洗熱水澡。適度的鍛煉。治療失眠首先考慮養(yǎng)成休息的好習慣。

引起失眠的原因有很多，目前來說，精神因素是主要原因，建議您可以口服天麻丸、靈芝片等，效果還是很不錯的。平時多吃點補腦的食物，象豬肝、花生、蘋果、牛奶等，也可以多服用點維生素B族。

您好，失眠常由精神緊張，思慮過度，神經(jīng)衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進睡眠的很好方法，同時避免激烈活動或或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過飽等。