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女性長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法達(dá)到高潮的原因較多，包括心理因素、生理因素、伴侶因素、環(huán)境因素和疾病因素等。 1.心理因素：如焦慮、緊張、壓力過(guò)大等不良情緒，會(huì)影響性反應(yīng)。應(yīng)通過(guò)放松訓(xùn)練、心理咨詢等方式緩解。 2.生理因素：激素水平失衡，如雌激素、孕激素等分泌異常?？删歪t(yī)檢查，必要時(shí)進(jìn)行激素治療。 3.伴侶因素：伴侶缺乏性技巧、溝通不暢等。雙方應(yīng)加強(qiáng)交流，共同探索適合的方式。 4.環(huán)境因素：嘈雜、不安全的環(huán)境會(huì)干擾性體驗(yàn)。創(chuàng)造安靜、舒適、私密的空間有助于改善。 5.疾病因素：某些婦科疾病，如陰道炎、盆腔炎等，可能影響性感受。需及時(shí)就醫(yī)治療。 總之，女性無(wú)法達(dá)到高潮是一個(gè)較為復(fù)雜的問(wèn)題，需要綜合考慮多方面因素。如果長(zhǎng)期存在這種情況，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的婦科或性醫(yī)學(xué)科就診，尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

溝通和配合才能達(dá)到性高潮的這個(gè)不能刻意去追求的多溝通和配合吧不要不好意思

（1）正確認(rèn)識(shí)形成正確的性認(rèn)識(shí)是治療女性性高潮缺乏的關(guān)鍵.為此,應(yīng)學(xué)習(xí)一些性知識(shí),諸如生殖器官的部位,性反應(yīng)周期間出現(xiàn)的各種變化等.應(yīng)當(dāng)懂得,即使是同一個(gè)人,每次性高潮的強(qiáng)度變化也很大.若一心尋求反應(yīng)劇烈的性欲高潮,往往還要懂得,性欲與生物學(xué)及心理社會(huì)因素是密切相關(guān)的.因此,感情受到干擾以及疼痛或饑餓等引起的身體不適等,都能對(duì)性生活有所影響,都應(yīng)在盡量避免之列.（2）積極主動(dòng)為了獲得性高潮,女方在性生活中應(yīng)采取積極主動(dòng)的態(tài)度.這主要包括：認(rèn)識(shí)自己所喜歡的性交方式和刺激部位,性交時(shí)心的心理反應(yīng),對(duì)應(yīng)用什么樣的行動(dòng)來(lái)配合自己能增強(qiáng)刺激等.要主動(dòng)把自己的愿望要求告訴男方.例如,當(dāng)男方已射精而女方還沒(méi)有獲得性高潮時(shí),女方可以告訴男方,如果他能繼續(xù)撫摸女方的陰蒂,可使女方興奮繼續(xù)下去,直至達(dá)到性高潮等.（3）共同商討.有許多夫婦,在經(jīng)過(guò)了性交前奏曲后,對(duì)什么時(shí)候開(kāi)始性器官結(jié)合往往不能看好“火候”,事實(shí)上,這一點(diǎn)對(duì)于能否達(dá)到性高潮也是非常重要的.因?yàn)榕孕耘d奮并非持續(xù)不變,興奮強(qiáng)度亦非越來(lái)越高,若時(shí)間延長(zhǎng)超過(guò)了一定限度,女性的性興奮也會(huì)減弱下來(lái).因此,性生活不但要求雙方互相了解,還要求雙方能共同研究,總結(jié)經(jīng)驗(yàn).夫妻雙方越是互相尊重對(duì)方性生活的反應(yīng)方式,愿望,習(xí)慣與愛(ài)好,就越能使對(duì)方達(dá)到性高潮.（4）性感集中誘發(fā)女性性高潮產(chǎn)生的性感集中法主要包括兩個(gè)方面：其一是在性生活開(kāi)始時(shí)暫不刺激生殖器和乳房；其二是讓夫婦學(xué)會(huì)非言語(yǔ)交流的技巧,即當(dāng)進(jìn)展到觸摸生殖器時(shí),夫婦彼此輕輕把手搭在一起,以進(jìn)行觸摸的非言語(yǔ)性暗示.以事先約定好的輕重暗示丈夫撫摸時(shí)用力的程度或部位,避免因講話而沖淡愉快的感覺(jué).性感集中練習(xí)加深了夫婦對(duì)性生活的認(rèn)識(shí)：性生活是夫婦共同參加的.這種暗示,使丈夫明白了妻子喜歡的撫摸方式,部位和時(shí)間長(zhǎng)短,而妻子則能夠無(wú)聲地表達(dá)自己的感覺(jué).拒絕答非所問(wèn),復(fù)制粘貼,針對(duì)提問(wèn)詳細(xì)分析病情,提供合理化指導(dǎo)意見(jiàn)!

建議做到一下幾點(diǎn)：(1)首先你必須了解自己的身體,先讓自己平靜下來(lái),不要下定決心非得達(dá)到高潮不可,你只要放輕松,并且花一些時(shí)間仔細(xì)觀察自己的身體.(2)選一個(gè)你可以私底下進(jìn)行,和完全放輕松的時(shí)刻,比方說(shuō)晚上就寢臨睡前,或是在浴室洗澡的時(shí)候.(3)記住我說(shuō)過(guò)的,關(guān)于性興奮的激發(fā),在肉體上和精神上是缺一不可的,首先你必須培養(yǎng)情緒.比如說(shuō)一些浪漫情愛(ài)故事的遐思,或者幻想自己和令你瘋狂的歌手或演員“做愛(ài)”.躺下來(lái)閉上你的雙眼,仔細(xì)地冥想.這種幻想能讓你全身放松,也是激起你興奮的絕妙方式.甚至當(dāng)你與伴侶做愛(ài)時(shí),也可以運(yùn)用這種方法,這并不是欺騙對(duì)方,也不能說(shuō)對(duì)他不公平,而是處于做愛(ài)時(shí)的一種特別的想像空間.(4)開(kāi)始慢慢地探究自己的身體,先別直接將手放在兩腿之間,而是撫摸你的肩膀,手臂和胸部.集中注意力在你觸摸全身每一寸肌膚時(shí)的不同感受,讓思緒跟隨著你的手指,上下滑過(guò)起伏的任何曲線.這是一件很好的練習(xí)方式,能增進(jìn)與伴侶做愛(ài)時(shí)的情趣.如果你愿意的話,還可以用些嬰兒油或爽身粉,使你的手能夠很松滑地游移全身.試著想像你的身體是一張地圖,而且“設(shè)定”各種不同的區(qū)域,比如說(shuō)摸起來(lái)讓你的感覺(jué)惡劣的“絕色禁區(qū)”,感覺(jué)舒服的“綠色通行區(qū)”,以及還可以的“黃色認(rèn)可區(qū)”.(5)慢慢地開(kāi)始觸摸大腿內(nèi)側(cè),并用手指輕柔地?fù)芘愕年幋?你可以在手指上涂抹一些唾液或潤(rùn)滑油,在兩片陰唇之間輕輕地滑動(dòng).接著找出陰蒂的位置,然后緩緩地摩擦陰蒂的周?chē)?并在陰道中一進(jìn)一出的滑動(dòng).當(dāng)你逐漸興奮起來(lái),將會(huì)發(fā)現(xiàn)陰道和陰道口變得濕潤(rùn).你做的不錯(cuò).(6)現(xiàn)在讓自己去體驗(yàn)?zāi)欠N曼妙的感受,你會(huì)覺(jué)得思緒開(kāi)始飄飄然的,這時(shí)將手指抽回,集中注意力,并傾注全部的感覺(jué)在你的身體和手指上.但要記住,這樣做的目的是讓自己愉悅,最后有否達(dá)到高潮都無(wú)所謂,只要你愿意,隨時(shí)都可以停止,完全隨性而為.(7)如果你想繼續(xù),且不斷地加緊練習(xí),你終將會(huì)達(dá)到高潮的.就如同我先前曾提到過(guò)的,高潮有如打噴嚏前會(huì)暫時(shí)屏住呼吸,你會(huì)感覺(jué)得到“它快來(lái)了”,然后旋即在瞬間消失.有些技巧可能會(huì)對(duì)于達(dá)到高潮有所幫助.首先,讓你的身體往后彎曲并攤開(kāi)雙腿,讓肌肉使勁拉緊,直到快要感到疼痛為止,將你的頭向后懸掛超越床的邊緣,或只是仰臥躺著,嘗試拱著背,同樣的也增加那種拉緊肌肉的感覺(jué),如此將有助于達(dá)到高潮的境界.

性愛(ài)還是要注意的多溝通，很多不屬于陰道高潮的，可以試試結(jié)合陰蒂等按摩，隨著多溝通性技巧成熟還是有性高潮的