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性功能減退可通過飲食進行一定的調(diào)理，如食用富含鋅的食物、富含精氨酸的食物、富含維生素 E 的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、具有補腎作用的食物等。 1. 富含鋅的食物：鋅對性功能有重要作用，可適當多吃牡蠣、牛肉、雞肉、豆類等。 2. 富含精氨酸的食物：精氨酸有助于改善性功能，如海參、鱔魚、泥鰍等。 3. 富含維生素 E 的食物：維生素 E 能促進性激素分泌，像堅果、菠菜、山藥等都富含維生素 E。 4. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，如雞蛋、牛奶、魚肉等。 5. 具有補腎作用的食物：中醫(yī)認為腎與性功能相關(guān)，可吃些黑芝麻、黑豆、核桃等。 性功能減退的飲食調(diào)理只是輔助手段，還需綜合生活方式的調(diào)整，如適當運動、規(guī)律作息、減輕壓力等。若癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，查明原因，接受專業(yè)治療。

男性是否是性生活過于頻繁,手淫過于頻繁,心情不好或是工作勞累都可能導致的.建議延遲性生活的間隔時間不要手淫.保存好的心情試試.