長(zhǎng)期被夢(mèng)想困擾致生活頹廢如何改善
我想自己跟許多強(qiáng)迫性思維不一樣，我只強(qiáng)迫一件東西，并且年復(fù)一年的糾纏著我，那就是夢(mèng)想，因?yàn)閯e的東西我都能很看得開(kāi)，想想就忘了，可是我覺(jué)得夢(mèng)想?yún)s是人生不可缺少的東西，所以我總是想從心里記住它，不放棄它，可是我一想到不放棄心里就總是出現(xiàn)這種觀念，以至于影響了其他事情，所以只能從心里把夢(mèng)想放棄了，才能去做其他事情，可到閑下來(lái)的時(shí)候還是會(huì)覺(jué)得自己的人生空虛得要命，我也想過(guò)把它記到一張紙上，省得心里總惦記著，可是更痛苦的是心理總是惦記著這張紙，沒(méi)事就瞅者這張紙發(fā)呆，所以只能把這張紙撕了，以至于后來(lái)養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣，不停的撕紙玩。我也想過(guò)只要付之于行動(dòng)就可以了，可是一有時(shí)間我卻不想去做與夢(mèng)想有關(guān)的事情，這讓我懷疑自己是否真的喜歡去做那些事情，可是我內(nèi)心還是告訴我真的很喜歡，很向往。不想去做的原因其實(shí)也很簡(jiǎn)單，一是想太多累了，總想先休息一會(huì)兒。二是因?yàn)榧热恍睦锒挤艞壛?，現(xiàn)在做這一會(huì)兒又有什么意義？我現(xiàn)在的生活就是這樣惡性循環(huán)，越來(lái)越頹廢，看著跟我同齡的人生活都那么充實(shí)，知道的都那么多，還有跟別人可以炫耀的夢(mèng)想。我心里真是說(shuō)不出的滋味，我也試圖走出這個(gè)圈子，可是什么辦法都是徒勞，因?yàn)樵谖倚睦锔救圆幌聣?mèng)想，可夢(mèng)想給我?guī)?lái)的痛苦讓我無(wú)所適從，都說(shuō)我人很悲觀，但其實(shí)我是一個(gè)很樂(lè)觀的人，可是因?yàn)檫@我卻變得就想不是自己一樣，活著時(shí)刻都沒(méi)意義曾經(jīng)的
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回答5
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尹平 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理咨詢與治療門診
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長(zhǎng)期被夢(mèng)想困擾導(dǎo)致生活頹廢，可能與心理壓力、認(rèn)知偏差、缺乏行動(dòng)規(guī)劃、不良習(xí)慣以及自我懷疑等有關(guān)。 1. 心理壓力：過(guò)度關(guān)注夢(mèng)想帶來(lái)的心理負(fù)擔(dān)，影響正常生活。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，如通過(guò)冥想、深呼吸等放松技巧緩解。 2. 認(rèn)知偏差：對(duì)夢(mèng)想的執(zhí)著和放棄存在錯(cuò)誤認(rèn)知。需樹(shù)立正確觀念，明白夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)是逐步的，過(guò)程中的休息不等于放棄。 3. 缺乏行動(dòng)規(guī)劃：沒(méi)有明確的計(jì)劃去實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。制定詳細(xì)可行的階段性目標(biāo)和計(jì)劃，按步驟執(zhí)行。 4. 不良習(xí)慣：如不停撕紙等，分散注意力。嘗試培養(yǎng)積極的習(xí)慣，如閱讀、運(yùn)動(dòng)。 5. 自我懷疑：不確定是否真喜歡夢(mèng)想相關(guān)的事。深入思考內(nèi)心需求，堅(jiān)定信念。 要擺脫這種困境，需要綜合調(diào)整心態(tài)、認(rèn)知、行為習(xí)慣等，逐步建立積極的生活態(tài)度，重新找回生活的意義和方向。
2025-03-10 00:30
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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強(qiáng)迫癥即強(qiáng)迫性神經(jīng)癥,是一種神經(jīng)官能癥,焦慮癥的一種.患有此病的患者總是被一種強(qiáng)迫思維所困擾.患者在生活中反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為.患者自知力完好,知道這樣是沒(méi)有必要的,甚至很痛苦,卻無(wú)法擺脫.1.參加集體性活動(dòng)及文體活動(dòng),多從事有理想有興趣的工作,培養(yǎng)生活中的愛(ài)好,以建立新的興奮點(diǎn)去抑制病態(tài)的興奮點(diǎn).2.采取順應(yīng)自然的態(tài)度.有強(qiáng)迫思維時(shí)不要對(duì)抗或用相反的想法去“中和”,要帶著“不安”去做應(yīng)該做的事.有強(qiáng)迫動(dòng)作時(shí),要理解這是違背自然的過(guò)度反應(yīng)形式,要逐步減少這類動(dòng)作反應(yīng)直到和正常人一樣.堅(jiān)持練習(xí),必然有益.3.注意心理衛(wèi)生,努力學(xué)習(xí)對(duì)付各種壓力的積極方法和技巧,增強(qiáng)自信,不回避困難,培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心理品質(zhì),是預(yù)防的關(guān)健.
2016-01-09 01:25
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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強(qiáng)迫癥即強(qiáng)迫性神經(jīng)癥是一種神經(jīng)官能癥,焦慮癥的一種.患有此病的患者總是被一種強(qiáng)迫思維所困擾.患者在生活中反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為.1.參加集體性活動(dòng)及文體活動(dòng),多從事有理想有興趣的工作,培養(yǎng)生活中的愛(ài)好,以建立新的興奮點(diǎn)去抑制病態(tài)的興奮點(diǎn).2.采取順應(yīng)自然的態(tài)度.有強(qiáng)迫思維時(shí)不要對(duì)抗或用相反的想法去“中和”,要帶著“不安”去做應(yīng)該做的事.有強(qiáng)迫動(dòng)作時(shí),要理解這是違背自然的過(guò)度反應(yīng)形式,要逐步減少這類動(dòng)作反應(yīng)直到和正常人一樣.堅(jiān)持練習(xí),必然有益.3.注意心理衛(wèi)生,努力學(xué)習(xí)對(duì)付各種壓力的積極方法和技巧,增強(qiáng)自信,不回避困難,培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心理品質(zhì),是預(yù)防的關(guān)健.
2016-01-09 00:35
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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你好，你的情況可能是點(diǎn)抑郁。建議自己要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，不要一個(gè)人憋著，別人可能可能起到輔助作用，關(guān)鍵在于自己，如果情況嚴(yán)重可去看下心理醫(yī)生。
2016-01-09 00:16
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您的情況就是有很嚴(yán)重的潔癖有點(diǎn)強(qiáng)迫癥您首先可以試著自己調(diào)節(jié)不過(guò)您的情況好像自己調(diào)節(jié)比較難您還可以找個(gè)心理醫(yī)生談?wù)勥@樣比較好因?yàn)橐呀?jīng)影響您的學(xué)習(xí)和生活了
2016-01-08 19:32
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