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得了強迫癥不用過于焦慮，可通過心理治療、藥物治療、自我調(diào)整、改變生活習慣和尋求社會支持等方法來應對。 1.心理治療：包括認知行為療法、精神分析療法等，幫助患者認識和改變不良思維模式和行為習慣。 2.藥物治療：如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，能有效調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，緩解癥狀，但需遵醫(yī)囑使用。 3.自我調(diào)整：學會放松技巧，如深呼吸、冥想，減輕焦慮。 4.改變生活習慣：保持規(guī)律作息，適當運動，有助于穩(wěn)定情緒。 5.尋求社會支持：與家人、朋友交流，獲得理解和支持，創(chuàng)造良好的康復環(huán)境。 總之，強迫癥的治療需要綜合多種方法，患者要有信心和耐心，積極配合治療，逐步改善癥狀，恢復正常生活。

對于強迫癥的治療，心理治療、藥物治療可以單獨應用，但二者相結(jié)合可產(chǎn)生更好的效果，因為強迫癥的病因涉及到人格特征、思維模式、家庭環(huán)境等因素，所以，單純藥物治療療效不夠徹底，對其人格、思維模式的矯正和完善也無濟于事。

你描述的癥狀是典型的強迫性思維，考慮是強迫癥導致的，建議咨詢心理醫(yī)生。意見建議:強迫癥的特點：越有意識的克制，這種觀念越強烈。強迫癥的治療分為藥物治療和心理治療兩種。藥物治療例如舍曲林，氯米帕明，帕羅西汀等。自我心理治療主要是順其自然，為所當為。

治療強迫癥，正確的治療方法應該按其癥狀的嚴重程度來分類治療：對癥狀比較輕的患者可以直接用心理治療就可以治愈，而不必使用藥物；而對于癥狀比較嚴重的患者，比較有效的方法應該是在心理治療為主的情況下，輔助地使用藥物。大概的治療程序如下：在治療初期，可以適當?shù)胤靡恍┧幬飦砜刂坪头€(wěn)定癥狀的發(fā)展，同時配合心理治療。

強迫癥的治療多以心理治療為主，輔之以藥物治療。系統(tǒng)脫敏療法：請患者把自己害怕的東西和場景、經(jīng)常做的事情，從輕度到重度寫出來，然后每天從最容易的事情入手控制自己的行為，如逐漸地減少洗手的次數(shù)和時間。