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得了強(qiáng)迫癥不用過(guò)于焦慮，可通過(guò)心理治療、藥物治療、自我調(diào)整、改變生活習(xí)慣和尋求社會(huì)支持等方法來(lái)應(yīng)對(duì)。 1.心理治療：包括認(rèn)知行為療法、精神分析療法等，幫助患者認(rèn)識(shí)和改變不良思維模式和行為習(xí)慣。 2.藥物治療：如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，能有效調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，緩解癥狀，但需遵醫(yī)囑使用。 3.自我調(diào)整：學(xué)會(huì)放松技巧，如深呼吸、冥想，減輕焦慮。 4.改變生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于穩(wěn)定情緒。 5.尋求社會(huì)支持：與家人、朋友交流，獲得理解和支持，創(chuàng)造良好的康復(fù)環(huán)境。 總之，強(qiáng)迫癥的治療需要綜合多種方法，患者要有信心和耐心，積極配合治療，逐步改善癥狀，恢復(fù)正常生活。

對(duì)于強(qiáng)迫癥的治療，心理治療、藥物治療可以單獨(dú)應(yīng)用，但二者相結(jié)合可產(chǎn)生更好的效果，因?yàn)閺?qiáng)迫癥的病因涉及到人格特征、思維模式、家庭環(huán)境等因素，所以，單純藥物治療療效不夠徹底，對(duì)其人格、思維模式的矯正和完善也無(wú)濟(jì)于事。

你描述的癥狀是典型的強(qiáng)迫性思維，考慮是強(qiáng)迫癥導(dǎo)致的，建議咨詢心理醫(yī)生。意見(jiàn)建議:強(qiáng)迫癥的特點(diǎn)：越有意識(shí)的克制，這種觀念越強(qiáng)烈。強(qiáng)迫癥的治療分為藥物治療和心理治療兩種。藥物治療例如舍曲林，氯米帕明，帕羅西汀等。自我心理治療主要是順其自然，為所當(dāng)為。

治療強(qiáng)迫癥，正確的治療方法應(yīng)該按其癥狀的嚴(yán)重程度來(lái)分類治療：對(duì)癥狀比較輕的患者可以直接用心理治療就可以治愈，而不必使用藥物；而對(duì)于癥狀比較嚴(yán)重的患者，比較有效的方法應(yīng)該是在心理治療為主的情況下，輔助地使用藥物。大概的治療程序如下：在治療初期，可以適當(dāng)?shù)胤靡恍┧幬飦?lái)控制和穩(wěn)定癥狀的發(fā)展，同時(shí)配合心理治療。

強(qiáng)迫癥的治療多以心理治療為主，輔之以藥物治療。系統(tǒng)脫敏療法：請(qǐng)患者把自己害怕的東西和場(chǎng)景、經(jīng)常做的事情，從輕度到重度寫(xiě)出來(lái)，然后每天從最容易的事情入手控制自己的行為，如逐漸地減少洗手的次數(shù)和時(shí)間。