準(zhǔn)高三生常有危險想法和沖動該如何緩解
每次身邊有車子開過都在想如果我走到他面前被車撞一下會有什么感覺；看到剪刀刀片或是筆都想在手臂上劃口子經(jīng)常有這樣的沖動已經(jīng)很久了我該怎么辦怎么才能緩解這種情況呢我是準(zhǔn)高三生成績一般但父母期望很高加上最近失戀壓力很大
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回答4
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韓自力 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神（心理）科
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準(zhǔn)高三生因父母期望高、失戀等壓力，出現(xiàn)危險想法和沖動，可能是心理壓力過大、焦慮抑郁情緒、不良應(yīng)對方式、環(huán)境影響、認知偏差等因素所致。 1.心理壓力過大：面臨高考和父母期望，心理負擔(dān)沉重，易產(chǎn)生消極想法。應(yīng)學(xué)會合理看待期望，與父母溝通，減輕心理壓力。 2.焦慮抑郁情緒：失戀等事件可能引發(fā)焦慮抑郁，影響思維和行為。可通過運動、聽音樂等方式緩解，必要時尋求專業(yè)心理幫助。 3.不良應(yīng)對方式：習(xí)慣用危險想法來逃避現(xiàn)實問題，要學(xué)會積極應(yīng)對，如制定學(xué)習(xí)計劃，逐步解決困難。 4.環(huán)境影響：周圍環(huán)境中的不良信息或刺激，可能誘發(fā)此類想法。應(yīng)盡量避免接觸不良信息，多參與積極向上的活動。 5.認知偏差：對自身和世界的認知存在偏差，要樹立正確的價值觀和人生觀，多與他人交流，開闊視野。 出現(xiàn)這樣的情況需要引起重視，及時調(diào)整心態(tài)。若無法自行緩解，建議盡快前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，接受專業(yè)的評估和治療。
2025-03-09 22:24
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回答3
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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壓力太大了需要多鼓勵自己，成熟一些，遇到壓力多排解真的需要對自己負責(zé)能夠成長自己提問者對于答案的評價：
2016-01-08 20:18
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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"我來給你從抑郁癥臨床角度解答問題：情況比較嚴重你去最好去本地的醫(yī)院找個專家治療，也可以來上海建議先到正規(guī)醫(yī)院檢查在制定治療方案，平時多運動，注意心理調(diào)節(jié)。"
2016-01-08 17:16
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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壓力太大了需要多鼓勵自己，成熟一些，遇到壓力多排解真的需要對自己負責(zé)能夠成長自己e
2016-01-08 14:41
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