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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳寧 主任醫(yī)師
廣東省第二中醫(yī)院
三級甲等
呼吸與危重癥醫(yī)學科
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晚上睡覺老做夢且晨起感覺累，可能由精神壓力、不良睡眠習慣、環(huán)境因素、疾病影響、飲食不當等造成。 1. 精神壓力：生活中的工作壓力、人際關系緊張等，易導致大腦神經興奮，影響睡眠質量。 2. 不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、熬夜等，會打亂生物鐘，使睡眠變淺多夢。 3. 環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境干擾，會影響睡眠的穩(wěn)定性。 4. 疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥等精神疾病，或患有心血管疾病，都可能影響睡眠。 5. 飲食不當：晚餐過飽、食用刺激性食物或飲料，可能導致腸胃不適，影響睡眠。 總之，要改善這種情況，需調整生活方式，保持良好心態(tài)。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，查明原因并進行針對性治療。
2025-03-09 12:26
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