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凍瘡常因寒冷、血液循環(huán)不良、皮膚潮濕、營(yíng)養(yǎng)不良、自主神經(jīng)功能紊亂等因素導(dǎo)致。阻止凍瘡蔓延需注意保暖、改善血液循環(huán)、保持皮膚干燥等。 1. 寒冷刺激：長(zhǎng)期處于寒冷環(huán)境，血管收縮，血液循環(huán)受阻，易長(zhǎng)凍瘡。應(yīng)注意增添衣物，外出戴手套、帽子等。 2. 血液循環(huán)不良：血管功能較弱，血液流動(dòng)不暢?？蛇m度運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩，促進(jìn)血液循環(huán)。 3. 皮膚潮濕：出汗后未及時(shí)擦干，增加凍瘡風(fēng)險(xiǎn)。保持皮膚清潔干燥，及時(shí)更換潮濕衣物。 4. 營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素、礦物質(zhì)等。均衡飲食，多吃蔬菜水果、肉類等。 5. 自主神經(jīng)功能紊亂：神經(jīng)調(diào)節(jié)異常。規(guī)律作息，減輕壓力，避免緊張焦慮。 總之，預(yù)防凍瘡蔓延要綜合多種措施，注意保暖、保持干燥、改善血液循環(huán)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。如凍瘡嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。