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運(yùn)動(dòng)后出汗多且落汗慢，睡眠不佳，房事不理想，可能與神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)、體質(zhì)虛弱、植物神經(jīng)紊亂、心理因素等有關(guān)。 1.神經(jīng)衰弱：長期精神緊張、壓力過大可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，影響睡眠和身體機(jī)能?？赏ㄟ^調(diào)整生活方式、心理治療及藥物治療改善，如谷維素、維生素 B1、安神補(bǔ)腦液等。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：激素水平失衡，如甲狀腺功能亢進(jìn)等，會(huì)引起多汗、睡眠和性功能問題。需進(jìn)行相關(guān)檢查，確診后針對(duì)性治療，如甲巰咪唑等。 3.體質(zhì)虛弱：缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良等可致體質(zhì)虛弱。加強(qiáng)鍛煉，均衡飲食，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素等。 4.植物神經(jīng)紊亂：交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)失衡?？煞谜{(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物，如普萘洛爾等。 5.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒影響。必要時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。 出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

如果動(dòng)則汗出，出汗多，就是自汗，一般是氣虛和陽虛；如果睡覺時(shí)汗出是盜汗，一般是陰虛；當(dāng)然天氣熱出汗是正常的，做劇烈運(yùn)動(dòng)出汗也是正常的。食療可以燉山藥，蓮子，紅棗，黃芪燉排骨，或者西洋參燉雞，年輕只要注意身體調(diào)養(yǎng)就可以了，可以多吃豆類食品，主要是補(bǔ)充鈣和礦物質(zhì)醫(yī)生詢問：出汗的情況跟別人一般沒有可比性，您運(yùn)動(dòng)時(shí)是否喝水很多，出汗后感覺怎么樣，出汗了衣領(lǐng)會(huì)黃嗎

您好，看您的描述，您應(yīng)該是腎陰虛引起的。建議最好是去看看中醫(yī)，或是自己服用點(diǎn)六味地黃丸試試效果，飲食上可以多吃甲魚、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄等食物進(jìn)行食補(bǔ)。

你的情況需要考慮氣陰兩虛的可能，尤其是陰虛熱騷神明的失眠。但對(duì)于你所給出的癥狀還不足以辯證清楚，可到當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)門診予以辯證之后采取相應(yīng)的治療措施加好。同時(shí)可服用一段時(shí)間的安神補(bǔ)腦液看看。