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脫發(fā)是常見問題，原因多樣，包括遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神因素、頭皮疾病等。對于您的情況，需要綜合判斷是否為脂溢性脫發(fā)，并給出相應改善方法。 1.遺傳因素：若家族中有脫發(fā)患者，可能增加脂溢性脫發(fā)的風險。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：例如體內(nèi)雄激素水平過高，會影響毛囊健康，導致脫發(fā)。 3.營養(yǎng)不良：缺乏維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，頭發(fā)得不到足夠滋養(yǎng)。 4.精神因素：長期壓力大、焦慮、緊張等不良情緒，可能影響頭發(fā)的生長。 5.頭皮疾?。喝珙^皮炎癥、真菌感染等，也可能導致脫發(fā)。 6.生活習慣：頻繁燙染頭發(fā)、使用不合適的洗發(fā)水、作息不規(guī)律等均可能引起脫發(fā)。 總之，要明確脫發(fā)原因，建議到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。平時保持良好的生活習慣，均衡飲食，放松心情，有助于改善脫發(fā)狀況。

樓主的情況還是食補+藥補+鍛煉+調(diào)節(jié)心理綜合治療比較有效,樓主可以來好頭發(fā)社區(qū)論壇和大家共同交流

脂溢性脫發(fā),一,洗發(fā)和護發(fā)　　頭發(fā)的清潔是發(fā)質(zhì)健康的基礎,而正確的洗滌方法是養(yǎng)護頭發(fā)的重要因素.　　干性發(fā)皮脂分泌量少,洗發(fā)周期可略長,一般7~10天洗一次.　　油性發(fā)皮脂分泌多,洗發(fā)周期略短,一般3~5天洗一次.　　中性發(fā)皮脂分泌量適中,一般5~7天洗一次.　　干性發(fā)選擇溫和營養(yǎng)性的洗發(fā)護發(fā)用品,油性發(fā)選擇去污力略強的洗發(fā)用品.　　正確的洗滌方法對頭發(fā)的養(yǎng)護同樣起著重要作用,主要包括以下幾個步驟：刷頭發(fā),用清水洗頭發(fā),用洗發(fā)液洗頭發(fā),使用護發(fā)素,用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分.　　護理發(fā)絲　　干性發(fā)和受損發(fā)每周鋦油1次,補充毛發(fā)的油分和水分.每日按摩頭部10~15分鐘,促進血液循環(huán),供給表皮營養(yǎng),促進皮脂腺,汗腺的分泌.　　洗發(fā)后用少量橄欖油.中性發(fā)10~15天上油一次,每周作3~4次頭部按摩,每次10~15分鐘,洗發(fā)后用少量護發(fā)乳.　　修剪發(fā)絲　　當毛發(fā)生長到一定的長度,發(fā)梢就會產(chǎn)生分叉,易斷的現(xiàn)象,定期修剪可避免這種現(xiàn)象的產(chǎn)生,使發(fā)絲保持健康亮澤的狀態(tài).同時,定期修剪還可刺激毛發(fā)細胞的新陳代謝,刺激毛發(fā)的生長.　　蓬松發(fā)絲　　毛發(fā)是皮膚的附屬物,如毛發(fā)粘貼在頭皮上,會影響皮膚的呼吸和排泄,使頭皮和發(fā)絲產(chǎn)生病態(tài)現(xiàn)象.　　慎重燙發(fā)　　燙發(fā)過勤會使毛發(fā)的角質(zhì)細胞受損,而得不到修復,使發(fā)絲干枯,缺乏彈性,甚至分叉和折斷.燙發(fā)以半年一次為宜,并應選擇直徑略大的卷心,燙的時間也不宜過長.　　合理膳食　　發(fā)絲是由細胞構(gòu)成的,細胞的新陳代謝需要多種營養(yǎng),所以,合理的膳食是供給毛發(fā)營養(yǎng)的重要因素.蛋白質(zhì),碳水化合物,脂肪,維生素,礦物質(zhì)是毛發(fā)健康的營養(yǎng)資源.

你好，脫發(fā)與壓力有很大的關(guān)系，此外，壓力大很可能使免疫力低下，這也與脫發(fā)有很大的關(guān)系。建議可以調(diào)節(jié)一下免疫，如可以口服一些轉(zhuǎn)移因子或注射一些卡介菌多糖核酸注射液，此外，還可以外用一些米諾地爾酊劑幫助長頭發(fā)，平時一定要注意減輕壓力，還要保持一個愉悅的心情。