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患者你好，首先要確診是否屬于骨質(zhì)疏松，建議進(jìn)行骨密度測(cè)試。另外日常飲食中要注意多補(bǔ)充鈣，如牛奶等食物，戒掉吸煙等影響鈣質(zhì)吸收的生活習(xí)慣和不良嗜好。適度要進(jìn)行體育鍛煉，尤其是不同部位的負(fù)重運(yùn)動(dòng)，可以促使攝入的鈣能沉積到相關(guān)部分，光光補(bǔ)鈣而不運(yùn)動(dòng)，鈣質(zhì)很難被身體利用。建議你到公立醫(yī)院確診后再針對(duì)性治療。

平時(shí)要注意避免受涼，控制情緒，加強(qiáng)鍛煉。注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷、堅(jiān)硬及變質(zhì)的食物，禁酒及辛辣刺激性強(qiáng)的調(diào)味品。祝您早日康復(fù)！

健康指導(dǎo)：您好，對(duì)于骨質(zhì)疏松的人士，建議應(yīng)注意每天飲用奶類(lèi)，多吃大豆極其制品，經(jīng)常吃些適量的動(dòng)物性食物，多吃蔬菜，水果，飲食宜清淡少鹽，少喝碳酸飲料和咖啡等，最好不要抽煙喝酒等。

健康指導(dǎo)：骨質(zhì)疏松的情況是與缺鈣是有關(guān)的，所以要注意鈣補(bǔ)充，在日常的飲食中也要多選擇食用一些鈣含量豐富且易于被機(jī)體吸收利用的食物，例如乳制品、蝦皮、海帶、堅(jiān)果類(lèi)的食物等。要注意避免食用一些碳酸類(lèi)的飲食、咖啡、濃茶等，都是容易導(dǎo)致體內(nèi)鈣流失的情況等。

骨質(zhì)疏松的患者，一般來(lái)說(shuō)比較常見(jiàn)的原因是由于長(zhǎng)期的缺鈣等情況導(dǎo)致的，也可能跟年齡的增長(zhǎng)有一定的聯(lián)系，全省出現(xiàn)疼痛的表現(xiàn)有可能是由于骨關(guān)節(jié)退行性病變導(dǎo)致的，這個(gè)時(shí)候的飲食方面需要多注意補(bǔ)鈣，盡量避免飲酒或者辛辣食物，

健康指導(dǎo)：你好，骨質(zhì)疏松的體質(zhì)日常要注意避免寒涼刺激，不宜吃得過(guò)咸。吃鹽過(guò)多宜攝入蛋白質(zhì)過(guò)多不宜喝咖啡等等，建議您可以使用含維生素D的鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣，如鈣之緣片。飲食上建議增加含鈣多的有牛奶、海帶、蝦皮、豆制品、動(dòng)物骨頭等的食用量，同時(shí)適量增加運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)