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周伯榮 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神醫(yī)學(xué)科
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近期焦慮、熬夜、抽煙過多會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生諸多不良影響，如影響睡眠質(zhì)量、降低免疫力、增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)等?？赏ㄟ^調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理飲食、必要時(shí)藥物治療來(lái)改善。 1.調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，每天保證充足睡眠。減少熬夜，設(shè)定固定的上床和起床時(shí)間。戒煙或逐漸減少抽煙量，避免處于吸煙環(huán)境。 2.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，緩解焦慮情緒。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體代謝。 4.合理飲食：多吃富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類等。 5.藥物治療：如果焦慮癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。但需遵醫(yī)囑用藥。 總之，要重視焦慮、熬夜和抽煙過多的問題，積極采取措施改善，以維護(hù)身心健康。
2025-03-09 18:22
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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你好，根據(jù)描述的病情分析屬于舌炎上火的癥狀，及時(shí)多喝水，飲食清淡試試啊。
2016-01-09 12:38
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什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來(lái)臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。 查看全文»
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