小時候手淫，現 20 多性生活難高潮，如何改善？
小時候手淫，現在20多，對性生活有性欲，但是難高潮，怎么提高下體敏感度啊，想戒掉，戒掉需要補充什么營養(yǎng)身體？謝謝大夫啦~:
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回答3
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李曉明 主治醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
男性助孕?？?/p>
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性生活難以達到高潮可能與多種因素有關，如心理因素、生理因素、生活習慣、疾病影響等。改善這種情況需要綜合調理，包括調整心態(tài)、改善生活方式、治療相關疾病、適當鍛煉和合理飲食。 1.心理調整：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮和緊張。可通過冥想、深呼吸等方式放松。 2.改善生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少吸煙、飲酒等不良習慣。 3.治療疾?。喝舸嬖谏诚到y(tǒng)疾病，如陰道炎、尿道炎等，應及時就醫(yī)治療。 4.適當鍛煉：進行盆底肌訓練，如凱格爾運動，增強盆底肌肉力量。 5.合理飲食：多吃富含維生素 E、鋅等營養(yǎng)物質的食物，如堅果、海鮮等。 總之，要改善性生活難以高潮的狀況，需要從多方面入手，長期堅持。同時，若問題持續(xù)存在或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。
2025-03-09 23:10
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產科
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自慰容易引起炎癥，性功能障礙，尿路感染和導致精神狀態(tài)不好,乏力,性欲低下等，建議節(jié)制，要學習有關性的知識，避免性器官的過度興奮，不要穿太緊的褲子。加強體育鍛煉，把主要精力運用到學習和工作中去。
2016-01-09 05:04
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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下體敏感度不高是因為手淫自慰引起，戒除手淫慢慢就會好轉。身體不用刻意的補什么營養(yǎng)，正常飲食既可。徹底戒掉手淫自慰的習慣適當的減少性生活敏感的程度就會逐漸恢復正常飲食不挑食不偏食就可以不用刻意的用補品
2016-01-09 00:08
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