工作忙致性生活不佳，如何預(yù)防早泄？
我最近由于工作太忙的原因，對什么事情也沒有了興趣，就連跟老婆的夫妻生活也沒有以前那么激情了，經(jīng)常是進(jìn)去一會就射了出來，為此老婆非常的不高興，有什么好的方法可以預(yù)防嗎
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回答2
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陳海霞 副主任醫(yī)師
東莞康華醫(yī)院
三級甲等
生殖醫(yī)學(xué)科
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早泄的預(yù)防可從心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣、運動鍛煉、飲食調(diào)整、伴侶溝通等方面著手。 1.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免工作壓力過大導(dǎo)致焦慮緊張?？赏ㄟ^冥想、深呼吸等方式放松。 2.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，減少對生殖系統(tǒng)的不良影響。 3.運動鍛煉：堅持適度運動，如慢跑、游泳、深蹲等，增強(qiáng)體質(zhì)和耐力。 4.飲食調(diào)整：多吃富含鋅、維生素 E 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如堅果、牡蠣、蔬菜等。 5.伴侶溝通：與伴侶保持良好的交流，增進(jìn)感情，互相理解和支持。 總之，預(yù)防早泄需要綜合多方面的措施，并長期堅持。如果早泄問題嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。
2025-03-10 12:24
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，這種病癥治療方法有很多，病因也很多，建議到醫(yī)院做一個檢查，看看是哪方面的原因，對癥下藥。建議鍛煉身體。
2016-01-09 10:48
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