長期焦慮不安，自行調(diào)節(jié)無效，如何治療？
心情一直持續(xù)在一種焦慮不安的情緒中，我也試過好多自己調(diào)節(jié)的辦法。也一直沒有得到改善，怎么辦?。勘贿@種病癥困擾了這么久了，真的希望可以在那里找到能治療我焦慮癥的方法。請問成都市什邡的話那家醫(yī)院治療的療效很有效??？
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回答3
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洪軍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
心理科
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長期處于焦慮不安且自行調(diào)節(jié)無效，可能與心理壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、性格特質(zhì)、生活事件、遺傳因素等有關(guān)。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系緊張等，會導(dǎo)致焦慮。需學(xué)會合理規(guī)劃工作與生活，積極處理人際關(guān)系。 2.神經(jīng)遞質(zhì)失衡：大腦中的血清素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)失衡，影響情緒調(diào)節(jié)。可通過藥物調(diào)節(jié)，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等，但需遵醫(yī)囑。 3.性格特質(zhì)：敏感、內(nèi)向、追求完美等性格的人易焦慮?？赏ㄟ^心理治療，如認知行為療法，改變思維方式。 4.生活事件：重大的生活變故，如失業(yè)、親人離世等，可能引發(fā)焦慮。應(yīng)積極面對，尋求家人朋友的支持。 5.遺傳因素：家族中有焦慮癥患者，患病風(fēng)險可能增加。定期進行心理評估，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。 焦慮癥是一種常見的心理障礙，但通過綜合治療，多數(shù)患者的癥狀可以得到有效改善。要保持積極的心態(tài)，配合治療。
2025-03-11 05:01
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回答2
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粱建華
上海市松江區(qū)九亭鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
精神科
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心理分析：你好，根據(jù)你的情況，可能是腎陽虛，腎陽虛，表現(xiàn)為面色白或黝黑、腰膝酸痛、筋骨萎軟、神疲乏力、精神不振、身體沉重、性欲減退、手足冰冷、畏寒怕風(fēng)心理指導(dǎo)：并能夠?qū)ι眢w各個器官的功能起到調(diào)整作用。焦慮癥自我治療方法二:直面焦慮對于自己感到害怕或焦慮的目標采取逃避、拖延等其它行為,將導(dǎo)致?lián)鷳n
2016-01-09 16:53
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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焦慮癥，并非什么嚴重的病情，但是需要對癥治療。自我改善方法：1、寫焦慮日記。記錄下一個清晰里掠過你腦海中的大大小小的每一次恐懼。然后把你的日記擱置一旁，一個星期后你再拿出它時，看看你的恐懼和擔(dān)憂有多少是現(xiàn)實的。大多數(shù)我們所擔(dān)心的事情永遠不會發(fā)生。或者，計劃一個“焦慮時間”：抽出一定的時間專門用來發(fā)愁擔(dān)憂，比如說每周一晚上花上30分鐘。你可以因為一切事情而焦慮，并試著找出你在面對這些令你左右為難的問題時能做些什么。而當(dāng)你給自己限定的時間斷結(jié)束時，立即停止這些擔(dān)心和憂慮，直到下一次“焦慮時間”再去想它們。在這周接下來的日子里，當(dāng)你感到壓抑和無助時，做一下深呼吸然后平靜地告訴自己，你得把自寫留到洗一次“焦慮時間”去考慮。2、關(guān)注眼前。當(dāng)消極的想法萌發(fā)時，打斷它們，把注意力投向你喜歡的活動：體育鍛煉，聽音樂或者看看電視。或者講你的注意力集中到別的事情上去：你在銀行排隊時身邊站著的那個人穿著什么樣的衣服，聽聽窗外的小鳥唱歌，欣賞落日的余輝是怎樣從你的車窗前逐漸隱去的。當(dāng)你成功地做到這一點，你就會打破了這個焦慮循環(huán)，你的腦袋里沒有地方讓你將注意力集中在兩種完全不同的事情上。專業(yè)治療：藥物治療和心理咨詢。醫(yī)生詢問：
2016-01-09 11:47
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