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懷孕后期需要注重補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素、膳食纖維等。飲食方面要均衡、多樣化、安全衛(wèi)生。 1.蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。 2.鈣：胎兒骨骼發(fā)育需要大量鈣，可通過(guò)牛奶、豆制品、蝦皮等補(bǔ)充。 3.鐵：預(yù)防孕婦貧血，多吃動(dòng)物肝臟、菠菜、紅棗等。 4.維生素：新鮮蔬菜和水果富含各類維生素，如橙子、蘋果、青菜等。 5.膳食纖維：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘，如全麥面包、燕麥、玉米等。 6.控制鹽分和糖分?jǐn)z入：避免水腫和妊娠糖尿病。 7.少吃辛辣刺激食物：減少腸胃不適。 總之，懷孕后期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和飲食安排非常重要，要根據(jù)自身情況合理調(diào)整，保證母嬰健康。

孕晚期：（妊娠28周-分娩）胎兒體內(nèi)組織、器官迅速增長(zhǎng)，骨骼開始鈣化，身長(zhǎng)增加2倍，體重增長(zhǎng)約3倍；腦細(xì)胞分裂增殖加快。孕晚期營(yíng)養(yǎng)仍以全面均衡為要點(diǎn)，繼續(xù)自我體重檢測(cè)。但由于胎兒較大，對(duì)胃部造成擠壓，準(zhǔn)媽媽的食欲會(huì)有些不好，此時(shí)可少量多餐，但要注意減少鹽的攝入量，多攝入富含膳食纖維的食物。孕晚期膳食要點(diǎn):增加鈣的補(bǔ)充：每日至少喝250毫升的牛奶加300毫克的鈣或喝500毫升的奶，以滿足鈣的需求，另外含鈣高的食物還有能連殼帶骨的小魚小蝦、芝麻醬、豆制品。?補(bǔ)充長(zhǎng)鏈不飽和脂肪酸：可以由母體內(nèi)必需脂肪酸亞油酸和亞麻酸合成，也可由魚類、蛋類等食物提供。?保證適宜的體重增長(zhǎng)。孕晚期膳食構(gòu)成：保證谷類、豆類、蔬菜、水果的攝入：魚、禽、蛋、瘦肉合計(jì)每日250克，每周至少2次魚類（其中至少一次海產(chǎn)魚類），每日一個(gè)雞蛋，每周進(jìn)食動(dòng)物肝臟一次，動(dòng)物血一次，每日飲奶500毫升，同時(shí)補(bǔ)充鈣300毫克。

你好！孕晚期的話，孕婦要多吃些多吃優(yōu)質(zhì)動(dòng)物和大豆蛋白，如畜禽肉、魚肉、雞蛋、牛奶及豆腐和豆?jié){。多吃豆腐和豆?jié){，還有助于補(bǔ)充足夠的鈣、鐵、磷等。還要攝取鈣質(zhì)和維生素D，如紫菜、蝦皮、蝦米、牛奶、海帶、豆制品、魚類及骨頭湯等。此外，孕晚期的話，脂肪、碳水化合物和鹽不宜攝入過(guò)多，以防引起或加重水腫和心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)妊娠高血壓綜合征。

你好，孕后期是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育迅速的階段。你好，孕婦做到合理均衡膳食，粗細(xì)搭配、葷素搭配（如牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、新鮮蔬菜水果等）。多吃含鐵食物，避免貧血發(fā)生。保證胎兒的正常生長(zhǎng)。希望回答對(duì)你有所幫助。

首先應(yīng)增加蛋白質(zhì)的攝入。此期是蛋白質(zhì)在體內(nèi)儲(chǔ)存相對(duì)多的時(shí)期，應(yīng)多攝入動(dòng)物性食物和大豆類食物?！　∑浯螒?yīng)供給充足的必需脂肪酸。此期是胎兒大腦細(xì)胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸，以滿足大腦發(fā)育所需。多吃海魚可利于DHA的供給。　　第三是增加鈣和鐵的攝入。胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在孕后期貯存的，孕婦應(yīng)經(jīng)常攝取奶類，魚和豆制品。　　第四是攝入充足的維生素。孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是硫胺素，如果缺乏，則容易引起嘔吐，倦怠，并在分娩時(shí)子宮收縮乏力，導(dǎo)致產(chǎn)程延緩?！　∫虼?，在此期間可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素制劑，提高身體的機(jī)能，為分娩做好準(zhǔn)備。