長(zhǎng)期害怕與人相處不好該如何調(diào)節(jié)
我最怕和人相處不好、不快樂(lè)，尤其是同學(xué)因?yàn)橐谝黄鸷芫茫遗潞腿嗽谝黄饹](méi)話說(shuō)，那樣會(huì)讓我感到別扭、尷尬這是我最怕的感覺(jué)非常非常非常痛苦，和有的人確實(shí)沒(méi)什么話又是同學(xué)又是熟人總能碰到我盡量躲著走即使繞遠(yuǎn)道，我每天要上學(xué)的時(shí)候就是我最恐懼的時(shí)候（每天都這樣?。┖托峦瑢W(xué)我盡量表現(xiàn)的熱情也想搭個(gè)話，有的也沒(méi)有我想說(shuō)的話，有的人我有些不敢說(shuō)。我這樣很多年了生不如死，經(jīng)常想死，我該如何調(diào)節(jié)啊？曾經(jīng)治療情況和效果：無(wú)想得到怎樣的幫助：
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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戚元麗 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神心理科
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長(zhǎng)期害怕與人相處不好可能是社交焦慮障礙，與個(gè)人性格、成長(zhǎng)經(jīng)歷、心理狀態(tài)、社交技巧、認(rèn)知偏差等有關(guān)。 1. 個(gè)人性格：內(nèi)向、敏感的性格可能更容易在社交中感到不安。可以嘗試逐漸打開(kāi)自己，多參與一些小型的社交活動(dòng)。 2. 成長(zhǎng)經(jīng)歷：如童年時(shí)期遭受過(guò)欺凌、批評(píng)，可能導(dǎo)致對(duì)社交產(chǎn)生恐懼?？赏ㄟ^(guò)回憶和梳理過(guò)去的經(jīng)歷，進(jìn)行自我療愈。 3. 心理狀態(tài)：過(guò)度在意他人看法，對(duì)自己要求過(guò)高，容易產(chǎn)生焦慮。要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，接受自己的不完美。 4. 社交技巧：缺乏有效的溝通和交流技巧，會(huì)影響社交體驗(yàn)?？梢酝ㄟ^(guò)閱讀相關(guān)書籍、參加培訓(xùn)來(lái)提升。 5. 認(rèn)知偏差：對(duì)社交情境存在錯(cuò)誤的認(rèn)知，如認(rèn)為別人都會(huì)不喜歡自己。需要糾正這種偏差，以更客觀的視角看待社交。 要克服社交恐懼需要時(shí)間和努力，逐步改變自己的思維和行為模式，多給自己積極的心理暗示，相信自己能夠改善社交狀況。如果情況嚴(yán)重，建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-11 03:59
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好您的這種情況屬于心理疾病您的情況我建議多和家人朋友溝通，沒(méi)有什么大不了的事情非要用死來(lái)解決，生命是美好的，積極的面對(duì)生活，好好珍惜自己的生命，是對(duì)自己也是對(duì)他人的應(yīng)盡責(zé)任所以一定要活著，好好的活著。加油！有時(shí)間可以去咨詢心理醫(yī)生。
2016-01-09 02:01
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