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情感創(chuàng)傷導(dǎo)致心理困擾如何解決

我和我男朋友在一起四年了!這段路或許沒有那么轟轟烈烈..但我覺得我付出的夠多也承受了很多.剛開始的時(shí)候大家在一起很開心.不會(huì)吵架.慢慢的他變了.一次次的背叛我.那個(gè)時(shí)候我跟他是分在隔壁兩班,我去找他的時(shí)候經(jīng)常會(huì)看到他跟一些女的打打鬧鬧.我想這也沒什么,同學(xué)嘛!但是次數(shù)多了,我就會(huì)一個(gè)人聲悶氣.就不理他.有時(shí)候他還會(huì)罵我.說我神經(jīng)病不可理喻!他會(huì)很煩很火.我想或許他還是在乎我的!每次這樣之后他就會(huì)對(duì)我特別好,后來他也慢慢改了..但是誰知道他就越來越離譜了.他那個(gè)時(shí)候暗地里去追我的好朋友,一直發(fā)信息給她,說她漂亮這種很曖昧的話.我那個(gè)朋友也是個(gè)悶騷貨!所以他們好象就搭上了.我朋友居然有時(shí)候還會(huì)故意提醒我說我男朋友不好的什么的,叫我自己慎重,我那個(gè)時(shí)候真的一點(diǎn)都不知道他們的事.后來被我發(fā)現(xiàn)了.揭穿了他們,跟我朋友鬧翻.想跟他結(jié)束.他不答應(yīng).說他玩玩的沒當(dāng)真過,還發(fā)誓以后不會(huì)了..我就原諒了他,但是因?yàn)槲覀兌荚谝黄穑刻炜梢砸娒娴?,我這心里很不是滋味.只要他們兩個(gè)距離近了我就特別的難受.火就會(huì)上來.還想上去打她~每天沒事做還會(huì)想象著打她的樣子!好象很過癮的樣子..后來大家分開我也就不擔(dān)心那女的了,因?yàn)槟桥木褪莿e人眼里專勾引男人的女的~我以為真的不會(huì)再發(fā)生這樣的事了.但是我想錯(cuò)了,他有一次欺騙我,瞞著我跟別的女人去玩.還是他的兄弟給他介紹的.后來又被我知道了,他又解釋沒認(rèn)真,求我原諒以后不會(huì)..我愛他又原諒了他..這之后他就會(huì)對(duì)我很好很好..真的特別的好..但是無形中我似乎發(fā)覺自己很不對(duì)勁了,對(duì)他很不信任,很會(huì)胡思亂想.對(duì)他猜測(cè).他也很煩老讓我別多想.我說你沒做那么多我會(huì)這樣么?他就又不說話了.還說我干嗎老提以前的事..后來同樣的事又發(fā)生過幾次.他就經(jīng)常讓他那些兄弟給他介紹女的,要漂亮點(diǎn)的什么的.我問他他就說是隨便開玩笑說說的.因?yàn)樗麑?duì)我還算好所以我都沒怎么去計(jì)較.但是我真的很受傷,每天晚上我都會(huì)一個(gè)人哭.越想越氣.所以人都勸我離開他!但是我放不下..就在前幾天我又知道了他除我之外還有另一個(gè)女朋友.我不怪那女的,還跟她成了朋友~因?yàn)樗餐耆恢椋覀儍蓚€(gè)都是受害者.真的~我很心痛,心冷了.但是沒有以前那么生氣了.他當(dāng)我的面跟那女的講清楚了..這次他是真的徹底改變了..但是我的問題就是老是會(huì)在他面前提他的過去,有時(shí)候自己一個(gè)人想的生氣了就跟他說些很氣他的話.他就也會(huì)很煩~我就很愛胡思亂想.我問他到底還有多少女人,他說他忘記了,想不起來了.我每天晚上就會(huì)一個(gè)人哭.我是不是生病了.我好痛苦..為什么我要付出這么多..他現(xiàn)在對(duì)我很好很好也實(shí)現(xiàn)了他的承諾.我是打從心里開心,但是我似乎有種報(bào)復(fù)的心里,變的不太去理他故意對(duì)他冷淡.想讓他嘗到我以前所承受的...我到底該怎么做???我的那些朋友時(shí)不時(shí)的會(huì)跟我講他在外面的風(fēng)流史,雖然都過去了但我還是會(huì)很在意.我真的不知道該怎么辦.你們幫幫我!謝謝.我真的離不開他了..他現(xiàn)在也是..第一次問題補(bǔ)充:謝謝大家的回答!我真不知道該怎么來感謝!最近我們好多了,看到他這次的徹底改變我真的很開心,是!我很愛他,也曾嘗試過離開過,但是沒辦法,我對(duì)別人已經(jīng)沒有像對(duì)他一樣的那種感覺了,或者說我習(xí)慣了也好!但是我也依然有我的尊嚴(yán),我給自己下過期限,如果再一次他背叛我,那么即使我這輩子都不幸福我也不會(huì)再跟他在一起了!現(xiàn)在他在上海學(xué)習(xí),我在寧波,其實(shí)我還是覺得我跟他之間存在著點(diǎn)距離對(duì)我們都好~這樣他會(huì)對(duì)我很在乎,現(xiàn)在他很愛我,真的是改變了!我能看出他的誠(chéng)意也相信他!現(xiàn)在的問題就是我好象總是會(huì)故意去冷落他,其實(shí)心里還是很想他的~就是他發(fā)信息來我就會(huì)故意隨便敷衍他,其實(shí)我心里不是這樣想的!有時(shí)候我想發(fā)生這么多只要他最后還是選擇的是我就算了~畢竟我也放不下這四年!但是只要一想到他所做的那些事情我就會(huì)很難受,有時(shí)候越想越氣,我很會(huì)胡思亂想!他也經(jīng)常受不了我這樣,我想兩個(gè)人之間最重要的是信任,但是他所做的那些事似乎已經(jīng)把我對(duì)他的信任一點(diǎn)點(diǎn)吞噬了!所以我一直讓自己找事做,學(xué)很多東西~我就想讓自己從感情的旋渦里出來!未來對(duì)我來說很迷茫,我只是想走好眼前的每一步!謝謝大家!

  • 回答5

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    薛進(jìn)平 副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    心血管科

    情感創(chuàng)傷可能導(dǎo)致焦慮、抑郁、信任缺失、情緒不穩(wěn)定、自我價(jià)值感降低等。需要從心理調(diào)節(jié)、溝通交流、建立新認(rèn)知、尋求支持、時(shí)間療愈等方面著手改善。 1.心理調(diào)節(jié):學(xué)習(xí)放松技巧,如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等,幫助緩解緊張和焦慮情緒。 2.溝通交流:與伴侶坦誠(chéng)溝通內(nèi)心感受和需求,避免指責(zé)和爭(zhēng)吵,以平和的方式表達(dá)期望。 3.建立新認(rèn)知:重新審視這段感情,認(rèn)識(shí)到過去的經(jīng)歷是成長(zhǎng)的一部分,而非全部。 4.尋求支持:向親朋好友傾訴,獲取理解和支持,也可考慮尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。 5.時(shí)間療愈:給自己足夠的時(shí)間去恢復(fù)和調(diào)整,不要急于強(qiáng)迫自己立刻走出陰影。 情感創(chuàng)傷的恢復(fù)需要時(shí)間和努力,逐步調(diào)整心態(tài),重建信任和積極的情感狀態(tài)。只要堅(jiān)持積極應(yīng)對(duì),是能夠逐漸走出困境,重新?lián)肀Ы】档那楦猩畹摹?

    2025-03-11 03:05
  • 回答4

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    肖起濤 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    看得出你很愛他,同時(shí)也很無奈!一次次的原諒和包容他...你讓自己確實(shí)承受了很多...可以理解你想讓他也嘗嘗這痛苦滋味的心理有火有愛與恨的難以平衡.......你想讓他知道你多么不容易讓他改變,又為他付出了多少!或者不是,但你必須讓他改變可以讓他嘗嘗要失去你的感覺看他是不是真的愛和在乎你!!就因你老能原諒他他才總那樣不改...可現(xiàn)在你們都離不開彼此尤其你....那最好還是少相互折磨忘記過去有朋友再提你不愿聽就直接告訴他們讓他們閉嘴!!!!你太包容他了大學(xué)時(shí)你就該離開他不過已經(jīng)現(xiàn)在了盡量把過去忘掉這男人的秉性有問題如果你確定他已經(jīng)改了那就當(dāng)成過去吧如沒有你給自己時(shí)間冷靜思考先最好別要孩子要不更離不了他又不改你會(huì)更痛苦!!!!或決定要孩之前一定把問題談清楚!!

    2016-01-09 23:17
  • 回答3

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    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    如果真的在乎他,就不要計(jì)較他以前怎樣,要再乎他今后怎樣,而且你不能都拿以前的事刺激他,這樣只會(huì)對(duì)你們的感情產(chǎn)生不好的影響。還有就是您一定要培養(yǎng)出自己的興趣或目標(biāo),這樣你才不會(huì)難過。

    2016-01-09 15:02
  • 回答2

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    李華卿 醫(yī)師

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    中醫(yī)科

    這不值得你哭泣.不是你的錯(cuò)`你對(duì)他也只是一種習(xí)慣.好像什么都習(xí)慣了`沒有了好像總覺得少了什么是的``我不知道你是在上大學(xué)還是高中``如果是高中的話我覺得現(xiàn)在還是要好好為學(xué)習(xí)`為明天努力``.淡忘過去````如果是大學(xué)``要會(huì)學(xué)如何讓自己走過去``為何不想想為什么總要吊死在一棵樹上呢`

    2016-01-09 14:57
  • 回答1

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    谷印亮 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    理療科

    唉,跟我一樣,沒有人可以幫我,畢竟這是自己的事,所以能救你的也只有自己,我只能勸你想開點(diǎn)吧,是你的終是你的,不是你的又何必強(qiáng)求呢,一個(gè)人是精彩兩個(gè)人是負(fù)擔(dān),沒有男人又怎樣,我們不是照樣可以過活?是吧,女人要學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)

    2016-01-09 03:21
就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

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