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冬季預(yù)防流感，要從增強(qiáng)自身抵抗力、注意個(gè)人衛(wèi)生、保持環(huán)境清潔、避免聚集、接種疫苗等方面入手。 1.增強(qiáng)抵抗力：均衡飲食，攝入富含維生素 C、蛋白質(zhì)的食物，如橙子、瘦肉等；適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等；保證充足睡眠。 2.注意個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，使用肥皂或洗手液，按照七步洗手法清潔；咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾捂住口鼻。 3.保持環(huán)境清潔：定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通；對(duì)室內(nèi)物品進(jìn)行消毒，如用含氯消毒劑擦拭桌面、地面。 4.避免聚集：盡量少去人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所，如商場(chǎng)、影院等；必要時(shí)佩戴口罩。 5.接種疫苗：每年接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段，適合 6 個(gè)月以上人群。 總之，預(yù)防流感需要多方面共同努力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，才能有效降低感染流感的風(fēng)險(xiǎn)。

要注意隨溫度變化選擇衣物，注意保暖。增加戶外活動(dòng)，提高抵抗力。多飲水，多吃水果，多服用維生素c。注意通風(fēng)，盡量避免出入公共場(chǎng)所等。其中流感主要通過(guò)飛沫傳播，預(yù)防的最好方法是接種疫苗，到“高危場(chǎng)所”最好戴口罩，注意衛(wèi)生，勤洗手。而感冒主要通過(guò)接觸傳播，不但要注意氣溫變化，還應(yīng)盡量避免接觸感冒患者，接觸到感冒患者或他們碰觸過(guò)的東西后要洗手。

周圍同事有很多人都經(jīng)常感冒，因?yàn)榻?jīng)常去打點(diǎn)滴，對(duì)工作生活影響很大，家人也很苦惱你好，預(yù)防流感要注意氣候變化,隨時(shí)增減衣服,加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉,室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng),平時(shí)多喝水,多吃水果,注意營(yíng)養(yǎng),流行性感冒季節(jié)少去公共場(chǎng)所,注意休息等.

加強(qiáng)自身免疫室最根本的辦法。但真遇到流感大范圍流行也不一定能有效預(yù)防，而且不是一朝一夕能增強(qiáng)的。因此，最簡(jiǎn)單最有效的辦法，就是注射流感疫苗，對(duì)流感病毒直接產(chǎn)生抗體。

加強(qiáng)自身免疫室最根本的辦法。但真遇到流感大范圍流行也不一定能有效預(yù)防，而且不是一朝一夕能增強(qiáng)的。因此，最簡(jiǎn)單最有效的辦法，就是勤洗手、多通風(fēng)，可以適時(shí)的喝一點(diǎn)輔仁抗病毒口服液，對(duì)流感病毒直接產(chǎn)生預(yù)防！堅(jiān)持鍛煉身體！吃水果,注意營(yíng)養(yǎng),流行性感冒季節(jié)少去公共場(chǎng)所,