長期手淫致精神差、反應遲鈍等如何改善？
反應非常遲鈍性欲不強烈？想得到怎樣的幫助：我手淫有8年了現(xiàn)在感覺身體每況日下尤其是精神方面非常差尤其是看書看久了反應就非常的遲鈍注意力也沒法集中現(xiàn)在已經(jīng)戒掉手淫了。喝過中藥但效果不好現(xiàn)在該怎麼辦每天這樣的精神狀態(tài)真不知道到什麼時候是個頭很焦慮很煩
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回答3
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張曦倩 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
生殖健康與不孕癥科
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長期手淫導致精神狀態(tài)不佳、反應遲鈍等，可能與神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡、心理因素、身體疲勞、激素紊亂、生活習慣不良等有關。 1.神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：手淫過度可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常調(diào)節(jié)功能，導致神經(jīng)興奮性改變，出現(xiàn)注意力不集中、反應遲鈍等?？赏ㄟ^規(guī)律作息、適當運動來調(diào)整。 2.心理因素：長期手淫可能帶來心理負擔，產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒，影響精神狀態(tài)。建議尋求心理咨詢，進行心理疏導。 3.身體疲勞：過度手淫消耗體力，使身體處于疲勞狀態(tài)。要保證充足睡眠，增加營養(yǎng)攝入，如多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。 4.激素紊亂：可能影響體內(nèi)激素平衡，如雄激素水平異常。必要時可在醫(yī)生指導下進行激素水平檢測和調(diào)整。 5.生活習慣不良：除了戒掉手淫，還應避免熬夜、久坐等不良習慣。 總之，要改善目前的狀況需要綜合調(diào)理，保持良好的心態(tài)和生活方式。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。
2025-03-11 05:16
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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反復手淫者性興奮異常，非常容易性沖動，頻繁的性沖動、頻繁的射精，必然會導致遺精、滑精、早泄；如果從興奮轉向抑制，則引起陽痿或勃起不堅。多吃點好吃的，可以多吃牛奶，雞蛋，瘦肉等。多運動就可以了，沒有必要治療的，經(jīng)常跑步就ok了。不要太擔心，您這都不是病，平時不運動導致的。
2016-01-09 21:03
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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根據(jù)你的情況，應該還是由于長期手淫導致的腎陽虛癥狀建議你可以金貴腎氣丸加減進行調(diào)理，生活中可以吃一些溫補的食物：紅肉如牛羊肉等，韭菜，洋蔥等等，勿食生冷辛辣肥甘油膩之物。注意休息，勞逸結合，保證睡眠質(zhì)量，加強鍛煉，提高身體免疫力。望你早日安康。
2016-01-09 12:54
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