吃飽后仍忍不住大量吃零食，吃到撐，怎么辦？
吃完飯也吃飽了，但是吃完飯后還想吃一堆零食，雖然已經很飽了，即使那些零食不喜歡吃，還是要吃，沒頓飯吃完飯也吃飽了，但是吃完飯后還想吃一堆零食，雖然已經很飽了，即使那些零食不喜歡吃，還是要吃，沒頓飯都要吃到胃里撐到爆為止，每次不管買多少零食，都要一次性吃完，不吃完不甘心，剛買回來就吃，但是吃完后胃里太撐了又特別難受，很不想這么吃，但是每次還是忍不住要吃到爆
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黃開紅 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
消化內科
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這種情況可能與心理因素、飲食習慣、激素失衡、胃腸功能紊亂、缺乏飽腹感信號等有關。 1. 心理因素：壓力、焦慮或情緒問題可能導致通過過度進食來尋求安慰。應學會通過運動、冥想、與朋友傾訴等方式緩解壓力和不良情緒。 2. 飲食習慣：長期不規(guī)律進食，如暴飲暴食或過度節(jié)食，會打亂正常的飲食節(jié)奏。要養(yǎng)成定時定量、細嚼慢咽的飲食習慣。 3. 激素失衡：例如胰島素抵抗或瘦素抵抗，影響飽腹感和食欲調節(jié)。可通過均衡飲食、適量運動來改善激素平衡。 4. 胃腸功能紊亂：胃腸道蠕動異常，消化吸收不良，可能導致食欲異常。必要時可在醫(yī)生指導下使用調節(jié)胃腸功能的藥物，如多潘立酮、莫沙必利等。 5. 缺乏飽腹感信號：大腦接收飽腹感信號延遲或不敏感。可以適當增加富含膳食纖維的食物攝入，如蔬菜、水果、全谷物等。 總之，要改變這種不良的飲食行為，需要綜合調整心理、飲食和生活習慣。如果問題嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的幫助下制定個性化的治療方案。
2025-03-10 13:30
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內科
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您好，這種情況最好控制孩子的飲食以免出現積食的情況，會影響孩子的飲食食欲，減少零食射入，正常吃飯就可以
2016-01-09 13:36
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