哪些水果富含維生素 C 可改善皺紋？
最近感覺自己的臉上有皺紋了也去做了美容但是沒有什么效果聽朋友說用點(diǎn)威維生c就可以補(bǔ)充了我不想吃藥片想吃點(diǎn)水果但是不知道吃什么想問問大夫維生素c的水果?
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回答5
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肖麗玲 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
整形美容激光中心
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富含維生素 C 的水果有很多，如橙子、草莓、獼猴桃、檸檬、柚子等。這些水果中的維生素 C 對(duì)皮膚有一定益處。 1.橙子：橙子是維生素 C 的良好來源，其酸甜的口感深受喜愛。維生素 C 有助于抗氧化，促進(jìn)膠原蛋白的合成，對(duì)改善皮膚狀態(tài)有幫助。 2.草莓：草莓不僅味道鮮美，還富含維生素 C。能增強(qiáng)皮膚的抵抗力，減少自由基對(duì)皮膚的損害。 3.獼猴桃：獼猴桃中的維生素 C 含量豐富，具有抗氧化作用，可減輕皮膚的老化跡象。 4.檸檬：檸檬常被用于飲品中，其含有的維生素 C 能促進(jìn)皮膚的新陳代謝。 5.柚子：柚子果肉中含有較多的維生素 C，有助于維持皮膚的彈性和光澤。 總之，通過適當(dāng)食用這些富含維生素 C 的水果，可以在一定程度上改善皮膚狀況，但要注意飲食均衡，同時(shí)結(jié)合良好的生活習(xí)慣，如充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)等，才能更好地保持皮膚健康。
2025-03-10 18:22
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回答4
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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維生素C對(duì)于正常人來說是有很多好處的,可以促進(jìn)膠原蛋白的合成,預(yù)防牙齦出血,動(dòng)脈硬化,保護(hù)肝臟,提高人體免疫力等.孕婦在懷孕期間是抵抗力相對(duì)比較低,牙齦也容易出血.口服維生素C對(duì)孕婦是很好的,孕早期婦女維生素C的推薦攝入量為100mg/天,中,晚期孕婦維生素C的推薦攝入量為130mg/天
2016-01-10 02:16
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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富含維生素c的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等,而平時(shí)常吃的蘋果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的維生素c含量甚低。富含胡蘿卜素的水果芒果是含胡蘿卜素最多的水果。
2016-01-09 16:07
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素C。以100克水果的維生素C的含量來計(jì)算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、無花果、蘋果各自只有5毫克，梨僅含4毫克。
2016-01-09 13:28
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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孕婦可以吃維生素C的,但是一般沒有什么疾病沒必要補(bǔ)充維生素C哦,在孕期維生素C一般都能在蔬菜種補(bǔ)充,如果不能補(bǔ)充才用吃藥哦.每天一個(gè)西紅柿就相當(dāng)于一天的維生素C含量了.如果出現(xiàn)牙齦出血等維生素C缺乏癥,那就吃3天就可以了.最多吃一個(gè)星期就能補(bǔ)充上了.
2016-01-09 13:12
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