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運(yùn)動導(dǎo)致眼底出血且黃斑未完全消退，需要注意多方面問題，包括眼部休息、避免刺激、定期復(fù)查、注意飲食、預(yù)防感染等。 1.眼部休息：保證充足的睡眠，減少長時(shí)間用眼，避免眼疲勞。 2.避免刺激：避免強(qiáng)光、煙塵等刺激，外出可佩戴防護(hù)眼鏡。 3.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時(shí)間定期復(fù)查眼壓、眼底等情況。 4.注意飲食：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等。 5.預(yù)防感染：保持眼部清潔，不用手揉眼。 6.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒。 7.運(yùn)動限制：在黃斑未完全消退前，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動，尤其是足球等可能再次損傷眼部的運(yùn)動。 總之，眼底出血后黃斑未消退期間要格外注意眼部護(hù)理，遵循醫(yī)生建議，待眼部恢復(fù)良好后再逐漸恢復(fù)正常運(yùn)動。

預(yù)防眼底出血宜您好!眼底出血不是一種獨(dú)立的眼病,而是許多眼病和某些全身疾病所共有的特征.常見于高血壓視網(wǎng)膜病變,糖尿病及腎病引起的視網(wǎng)膜病變.視網(wǎng)膜靜脈周圍炎,視網(wǎng)膜靜脈阻塞,視盤血管炎以及血液病引起視網(wǎng)膜病變,眼外傷性眼底出血.由于眼底出血的原因及部位不同,預(yù)后及對患者視力的影響也不一樣,依照出血量的多少,出血部位不同而產(chǎn)生不同的癥狀.如出血量少,位于視乳頭及視網(wǎng)膜周邊部,可以沒有明顯的癥狀,如出血量多,患者感到眼前有黑影浮動,視線被部分或完全遮擋,僅剩光感的視力.如出血位于視網(wǎng)膜中心（黃斑區(qū)）患者中心視力喪失,即中心區(qū)視物不清有暗影遮擋,周邊尚有部分視力.根據(jù)你的描述,屬于眼外傷性眼底出血,建議到正規(guī)醫(yī)院就診檢查,明確診斷和損傷程度后再進(jìn)一步處理或治療.至于是否可以劇烈運(yùn)動（足球運(yùn)動）要結(jié)合病情恢復(fù)情況而定,可以定時(shí)復(fù)查明確恢復(fù)情況.但建議最好短時(shí)間內(nèi)避免此類運(yùn)動,另外注意用眼適度,不要長時(shí)間看書報(bào),電視,不要過度興奮,疲勞,激動或惱怒,保持良好和充足的睡眠.此外要少吸煙,少飲酒,少吃有刺激性的食物,禁喝濃茶或咖啡等等.

眼底出血生活中應(yīng)注意什么?眼底出血宜用眼適度,不要長時(shí)間看書報(bào),電視,建議看過40分鐘后休息2～3分鐘,不要過度興奮,疲勞,激動或惱怒,保持良好和充足的睡眠.同時(shí)還要少吸煙,少飲酒,少吃有刺激性的食物,禁喝濃茶或咖啡.眼底出血不是一種獨(dú)立的眼病,而是許多眼病和某些全身疾病所共有的特征.常見于高血壓視網(wǎng)膜病變,糖尿病及腎病引起的視網(wǎng)膜病變.視網(wǎng)膜靜脈周圍炎,視網(wǎng)膜靜脈阻塞,視盤血管炎以及血液病引起視網(wǎng)膜病變,眼外傷性眼底出血.各種不同的病因?qū)е孪嗤牟±頁p害,如視網(wǎng)膜出血,滲出,微血管瘤,新生血管等.眼底出血由于病因復(fù)雜,所以病程長,易反復(fù)發(fā)作,嚴(yán)重影響視力,引起諸多嚴(yán)重的并發(fā)癥.如黃斑病變(黃斑囊樣水腫,黃斑變性),新生血管性青光眼,玻璃體積血,視神經(jīng)萎縮,增殖性視網(wǎng)膜病變,牽拉性視網(wǎng)膜脫離,如不及時(shí)有效的治療,?？蓪?dǎo)致失明.我們建議,如有“三高”(高血壓,高血脂,高血粘度)的患者人群,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院定期檢查,通過眼底造影,確定是否需要激光治療,防止病情加重.需要提醒的是,該病如發(fā)展成為嚴(yán)重的并發(fā)癥(玻璃體出血,青光眼等),會使視力嚴(yán)重受損.