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晨練后口干且有點咸，可能是由于出汗過多、呼吸急促、缺水、電解質(zhì)失衡等原因?qū)е?。可以通過適量補充水分、電解質(zhì)飲料、果汁、茶類飲品等來緩解。 1. 補充水分：喝適量的白開水是最簡單有效的方法，能迅速補充身體缺失的水分。 2. 電解質(zhì)飲料：如寶礦力水特、佳得樂等，含有鈉、鉀等電解質(zhì)，有助于維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。 3. 果汁：新鮮的果汁富含維生素和礦物質(zhì)，如橙汁、梨汁等，既能補充水分，又能提供一定的營養(yǎng)。 4. 茶類飲品：淡綠茶、菊花茶等，具有清熱解渴的作用。 5. 牛奶：含有蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分，也能補充水分和營養(yǎng)。 晨練后要根據(jù)自身情況選擇合適的飲品，適量飲用。同時，要注意晨練的強度和時間，避免過度疲勞和脫水。如果口干的癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應及時就醫(yī)。

晨練不是劇烈運動，所以不會造成電解質(zhì)的丟失，只要普通的溫開水就行了。建議晨練前可以適當飲水，也可以適當進早餐，但不宜過飽。